Sức khỏe tổng quát

AST là gì? Cách giảm chỉ số AST cao để bảo vệ gan

📰 Đọc bài này trong: 5 Phút

Bạn có biết AST là gì không? AST là viết tắt của aspartate aminotransferase, một loại enzyme được tìm thấy chủ yếu ở các tế bào gan và thận. Chỉ số AST cao có thể báo hiệu tổn thương tế bào gan, cũng có thể là dấu hiệu tổn thương các cơ quan khác như tim hay thận. Do đó, xét nghiệm AST là một phương pháp đánh giá chức năng gan và chẩn đoán các bệnh lý gan. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về AST, nguyên nhân và cách giảm chỉ số AST cao để bảo vệ gan.

AST là gì? Cách giảm chỉ số AST cao để bảo vệ gan

Giới thiệu

AST là một loại enzyme có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa axit amin, một thành phần cơ bản của protein. AST được tìm thấy ở nhiều cơ quan trong cơ thể, nhưng chủ yếu ở gan và thận. Khi các tế bào gan hoặc thận bị tổn thương do viêm, nhiễm trùng, hoặc các nguyên nhân khác, AST sẽ thoát ra ngoài máu và làm tăng chỉ số AST trong xét nghiệm máu.

Chỉ số AST trong máu được xem là một chỉ tiêu quan trọng để đánh giá chức năng gan và chẩn đoán các bệnh lý gan. Chỉ số AST bình thường ở người lớn là từ 10 đến 40 U/L. Chỉ số AST cao có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như:

  • Viêm gan do virus, rượu, hoặc thuốc
  • Xơ gan
  • Ung thư gan
  • Suy gan
  • Sỏi mật
  • Nhiễm trùng máu
  • Nhồi máu cơ tim
  • Viêm cơ
  • Bệnh thận

Chỉ số AST cao không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, mà còn gây ra các triệu chứng khó chịu như:

  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn
  • Nôn mửa
  • Đau bụng
  • Vàng da
  • Vàng mắt
  • Đau ngực
  • Khó thở

Vì vậy, khi phát hiện chỉ số AST cao trong máu, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa và giảm chỉ số AST cao để bảo vệ gan.

Nội dung chính

Để giảm chỉ số AST cao và bảo vệ gan, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sau:

Ăn uống hợp lý

Bạn nên ăn uống hợp lý để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giảm gánh nặng cho gan. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, và các loại protein ít béo như cá, gà, trứng. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, muối, gia vị, chất bảo quản, chất tạo màu, và chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, rượu. Bạn nên uống nhiều nước sạch, nước ép hoa quả, nước dừa, và các loại nước có lợi cho gan như nước chanh, nước cúc, nước mía.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là một cách hiệu quả để giảm chỉ số AST cao và bảo vệ gan. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chức năng gan, giảm mỡ máu, giảm cholesterol, giảm cân, và tăng sức đề kháng. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Bạn có thể chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của mình, như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, hoặc thể dục nhịp điệu.

Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Nếu bạn bị chỉ số AST cao do các bệnh lý gan hoặc các cơ quan khác, bạn nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để điều trị nguyên nhân gốc. Bạn không nên tự ý dùng thuốc hoặc dùng thuốc không rõ nguồn gốc và chất lượng. Bạn cũng nên tránh dùng quá liều hoặc dùng lâu dài các loại thuốc có thể gây hại cho gan, như paracetamol, ibuprofen, aspirin, corticoid, statin, và một số loại kháng sinh.

Sử dụng các loại thảo dược có lợi cho gan

Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược có lợi cho gan để hỗ trợ điều trị và giảm chỉ số AST cao. Một số loại thảo dược được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả trong việc bảo vệ gan và giảm viêm gan là:

  • Nghệ: Nghệ có chứa curcumin, một chất có khả năng chống viêm, chống oxy hóa, và ức chế sự phát triển của virus viêm gan B và C. Nghệ cũng có tác dụng làm giảm các chỉ số gan như AST, ALT, GGT, và bilirubin.
  • Ất sỹ: Ất sỹ là một loại cây thuộc họ hoa hồng có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ất sỹ có chứa các thành phần hoạt tính như astragaloside IV và cycloastragenol, có tác dụng kích thích tái tạo tế bào gan, làm giảm viêm gan do virus hoặc rượu, và ngăn ngừa xơ gan.
  • Tỏi: Tỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Tỏi có chứa allicin và ajoene, hai chất có khả năng làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa đông máu, và kích thích sản xuất glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng cho gan.
  • Cà gai leo là một loại cây dại có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Cà gai leo có chứa các chất hoạt tính như silibinin, silidianin, và silicristin, có tác dụng bảo vệ tế bào gan, làm giảm viêm gan, và ngăn ngừa xơ gan. Cà gai leo cũng có khả năng làm giảm các chỉ số gan như AST, ALT, GGT, và bilirubin.
  • Bạch chỉ: Bạch chỉ là một loại cây thuộc họ hoa mõm sói có nguồn gốc từ châu Âu. Bạch chỉ có chứa các chất hoạt tính như thymol, carvacrol, và rosmarinic acid, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, và kích thích tiêu hóa. Bạch chỉ cũng có tác dụng làm giảm các chỉ số gan như AST, ALT, GGT, và bilirubin.

Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược trên dưới dạng trà, thuốc, hoặc thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc.

Kết luận

AST là một loại enzyme quan trọng trong quá trình chuyển hóa axit amin. Chỉ số AST cao trong máu có thể báo hiệu tổn thương tế bào gan hoặc các cơ quan khác. Để giảm chỉ số AST cao và bảo vệ gan, bạn nên ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên, dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, và sử dụng các loại thảo dược có lợi cho gan. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ định kỳ để theo dõi chức năng gan và phát hiện sớm các bệnh lý gan.

Bạn cũng có thể thích..