Sức khỏe tổng quát

B3: Vitamin quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp của bạn

📰 Đọc bài này trong: 4 Phút

Bạn có biết rằng vitamin B3 không chỉ là một loại vitamin có lợi cho sức khỏe mà còn được ứng dụng phổ biến trong mỹ phẩm làm đẹp? Vậy vitamin B3 có tác dụng gì với làn da? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

B3: Vitamin quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp của bạn

Giới thiệu

Vitamin B3 là một loại vitamin nhóm B cần thiết với sức khỏe con người, giữ vai trò quan trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Vitamin B3 được tổng hợp từ tryptophan, có khả năng hạ cholesterol và triglycerides trong máu, hạn chế nguy cơ đau tim ở người bị tăng cholesterol máu1Thiếu hụt vitamin B3 có thể dẫn tới bệnh Pellagra dẫn đến tình trạng viêm da, thiếu máu,…2

Vitamin B3 trong mỹ phẩm có thể xuất hiện dưới hai dạng dẫn xuất là niacin hoặc axit nicotinic. Trong đó, niacin dịu nhẹ hơn với làn da nên được sử dụng rộng rãi hơn. Niacin là loại vitamin mà cơ thể con người không thể tự sản xuất được. Một trong những dẫn xuất của niacin là niacinamide – đến đây thì nhiều chị em đã thấy quen thuộc hơn rồi phải không3.

Nội dung chính

Vitamin B3, đặc biệt dưới dạng dẫn xuất niacinamide mang lại nhiều tác dụng tích cực với làn da. Dưới đây là một số công dụng chính của vitamin B3 cho da:

  • Tăng cường hàng rào bảo vệ da: Vitamin B3 khi thẩm thấu vào da sẽ hoạt động bằng cơ chế sản sinh, tổng hợp các ceramide cùng các axit béo tự do ở lớp sừng. Nhờ đó tăng cường hàng rào bảo vệ da, bảo tồn lớp màng bảo vệ giúp da tránh tình trạng thoát ẩm và lão hóa sớm4.
  • Duy trì độ ẩm cho da: Một trong những công dụng của vitamin B3 đối với làn da đó là duy trì độ ẩm, ngăn chặn mất nước. Làn da luôn mềm ẩm, mịn màng mà không bị khô ráp, bong tróc, đặc biệt là trong mùa đông lạnh hay khi thời tiết hanh khô5.
  • Giảm mẩn đỏ, kích ứng: Vitamin B3 có tính chất chống viêm, giúp giảm các triệu chứng của viêm da như mẩn đỏ, kích ứng, ngứa rát. Đây là loại vitamin phù hợp cho những người có làn da nhạy cảm hoặc bị các bệnh lý về da như viêm nang lông, viêm da tiết bã nhờn,…
  • Hỗ trợ điều trị mụn: Vitamin B3 có khả năng kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra từ các tuyến bã nhờn, giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Vitamin B3 còn giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa tình trạng bít tắc và viêm nhiễm.
  • Chống lão hóa da: Vitamin B3 có tác dụng kích thích sản sinh collagen và elastin, hai loại protein quan trọng cho độ đàn hồi và săn chắc của da. Vitamin B3 còn giúp phục hồi các DNA bị hư hỏng để tái tạo làn da trở nên khỏe hơn, trẻ trung hơn.
  • Giảm thâm và làm sáng da: Vitamin B3 có tác động làm sáng da, ngăn ngừa sắc tố làm đen sạm da phát triển. Vitamin B3 còn có khả năng kiểm soát sắc tố Melanin mà không gây tác dụng phụ như nhiều thành phần khác. Đặc biệt, loại vitamin này còn giúp ngăn ngừa sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời với làn da, cải thiện tình trạng da không đều màu một cách hiệu quả.

Kết luận

Vitamin B3 là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 cho cơ thể thông qua con đường ăn uống hoặc các loại thực phẩm chức năng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin B3 để cải thiện các vấn đề về da như mụn, thâm, khô, lão hóa,… Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng vitamin B3 như sau:

  • Sử dụng vitamin B3 nồng độ phù hợp: Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng niacinamide có nồng độ từ 2% đến 5% để đạt hiệu quả cao nhất.
  • Không dùng vitamin B3 với LLA: LLA hay axit L-ascorbic là một dạng của vitamin C. Khi kết hợp với vitamin B3, LLA có thể gây ra hiện tượng oxy hóa và làm giảm hiệu quả của cả hai loại vitamin.
  • Không dùng vitamin B3 với AHA/BHA: AHA và BHA là hai loại axit có tác dụng tẩy da chết và làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, khi kết hợp với vitamin B3, AHA và BHA có thể gây kích ứng và khô da.
  • Không dùng vitamin B3 với phái sinh vitamin C: Phái sinh vitamin C như axit ascorbyl palmitate hay axit ascorbyl tetraisopalmitate có thể gây ra hiện tượng oxy hóa khi kết hợp với vitamin B3.
  • Người có tiền sử bệnh liên quan đến bệnh gan hoặc gout: Niacin có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, hoặc tăng acid uric trong máu. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng niacin.

Bạn cũng có thể thích..