Sức khỏe tổng quát

Bí quyết bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh: Những điều bạn cần biết

Reading Time: 6 minutes

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và miễn dịch của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều trẻ sơ sinh lại thiếu hụt kẽm do nhiều nguyên nhân khác nhau, như chế độ ăn uống không cân bằng, bệnh lý tiêu hóa, hoặc dị ứng sữa bò. Việc thiếu hụt kẽm có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ, như suy dinh dưỡng, chậm lớn, nhiễm trùng, hoặc tổn thương da. Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bạn cần biết về kẽm cho trẻ sơ sinh, bao gồm:

  • Lượng kẽm cần thiết cho trẻ sơ sinh
  • Các nguồn thực phẩm giàu kẽm cho trẻ sơ sinh
  • Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm
  • Các cách bổ sung kẽm hiệu quả cho trẻ sơ sinh

Lượng kẽm cần thiết cho trẻ sơ sinh

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng kẽm cần thiết cho trẻ sơ sinh là:

  • 2 mg/ngày cho trẻ dưới 6 tháng tuổi
  • 3 mg/ngày cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Lượng kẽm này có thể thay đổi tùy theo cân nặng, chiều cao, giới tính, và tình trạng sức khỏe của trẻ. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung kẽm cho trẻ, để tránh quá liều hoặc thiếu hụt.

unnamed file 39

Các nguồn thực phẩm giàu kẽm cho trẻ sơ sinh

Kẽm có thể được cung cấp cho trẻ sơ sinh qua các nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc qua các sản phẩm bổ sung. Các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu kẽm cho trẻ sơ sinh bao gồm:

  • Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn kẽm tốt nhất cho trẻ sơ sinh, vì nó có chứa kẽm dễ hấp thu và phù hợp với nhu cầu của trẻ. Ngoài ra, sữa mẹ còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ, như tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng, và kích thích trí não. Bạn nên cho trẻ bú mẹ đầy đủ và thường xuyên trong 6 tháng đầu đời, và tiếp tục cho trẻ bú mẹ kết hợp với ăn dặm đến 2 tuổi hoặc hơn.
  • Sữa công thức: Nếu bạn không thể cho trẻ bú mẹ, bạn có thể chọn sữa công thức có bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không phải loại sữa công thức nào cũng có chứa kẽm, và mức độ hấp thu kẽm từ sữa công thức cũng thấp hơn so với sữa mẹ. Bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm và chọn loại sữa công thức có chứa kẽm đủ lượng cho trẻ, và tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Nếu trẻ bị dị ứng sữa bò, bạn có thể chọn các loại sữa công thức khác, như sữa đậu nành, sữa dê, hoặc sữa hạt.
  • Thịt, cá, trứng: Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, bạn có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua các loại thịt, cá, trứng, vì chúng là các nguồn kẽm hữu cơ có hàm lượng cao và dễ hấp thu. Bạn nên chọn các loại thịt nạc, cá tươi, trứng gà, và chế biến chúng thành các món ăn phù hợp với khả năng nhai và tiêu hóa của trẻ, như xay nhuyễn, hấp, hoặc nấu cháo. Bạn nên cho trẻ ăn thịt, cá, trứng từ 2 đến 3 lần một tuần, với lượng từ 10 đến 20 gram mỗi lần.
  • Hạt, hạnh nhân, đậu phộng: Các loại hạt, hạnh nhân, đậu phộng cũng là các nguồn kẽm vô cơ có hàm lượng cao, nhưng khó hấp thu hơn so với kẽm hữu cơ. Bạn có thể cho trẻ ăn các loại hạt, hạnh nhân, đậu phộng sau khi đã nghiền nhỏ hoặc rang giòn, để tránh nguy cơ bị hóc. Bạn nên cho trẻ ăn hạt, hạnh nhân, đậu phộng từ 1 đến 2 lần một tuần, với lượng từ 5 đến 10 gram mỗi lần.
  • Rau xanh, quả chín: Các loại rau xanh, quả chín cũng có chứa kẽm, nhưng ở mức độ thấp hơn so với các nguồn thực phẩm khác. Tuy nhiên, rau xanh, quả chín còn có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và chất xơ khác, có lợi cho sức khỏe và tiêu hóa của trẻ. Bạn nên cho trẻ ăn rau xanh, quả chín hàng ngày, với lượng từ 100 đến 200 gram mỗi ngày.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm

Việc nhận biết trẻ thiếu kẽm không phải là dễ dàng, vì các dấu hiệu của thiếu kẽm có thể bị nhầm lẫn với các triệu chứng của các bệnh lý khác. Tuy nhiên, bạn có thể chú ý đến một số dấu hiệu sau để phát hiện sớm trẻ thiếu kẽm:

  • Trẻ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng: Đây là dấu hiệu rõ nhất của thiếu kẽm, vì kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Trẻ thiếu kẽm thường có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với trẻ bình thường cùng độ tuổi, và có thể bị còi xương hoặc suy dinh dưỡng nặng nề.
  • Trẻ hay bị nhiễm trùng, viêm nhiễm, ho, sốt: Kẽm cũng có tác dụng bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh. Trẻ thiếu kẽm thường có hệ miễn dịch yếu, dễ bị nhiễm trùng, viêm nhiễm, ho, sốt, hoặc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, da liễu, và mắt.
  • Trẻ kém ăn, biếng ăn, hay mệt mỏi: Kẽm cũng ảnh hưởng đến chức năng vị giác và khứu giác của trẻ, giúp trẻ có cảm giác ngon miệng và thèm ăn. Trẻ thiếu kẽm thường kém ăn, biếng ăn, hay mất hứng thú với thức ăn. Điều này làm cho trẻ không có đủ năng lượng, dễ bị mệt mỏi, uể oải, và thiếu hoạt động.
  • Trẻ kém tập trung, chậm tiếp thu, hay quên: Kẽm cũng có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp trẻ có khả năng tập trung, học hỏi, và ghi nhớ. Trẻ thiếu kẽm thường có trí nhớ kém, kém tập trung, chậm tiếp thu, hay quên, và có thể bị tụt hậu về trí tuệ so với trẻ bình thường.

Nếu bạn nhận thấy trẻ có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và mức độ thiếu kẽm của trẻ, và được tư vấn cách bổ sung kẽm phù hợp.

Các cách bổ sung kẽm hiệu quả cho trẻ sơ sinh

Việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh cần được thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, dựa trên nhu cầu, tình trạng sức khỏe, và nguồn cung cấp kẽm của trẻ. Có hai cách chính để bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh, đó là:

  • Bổ sung kẽm qua thực phẩm: Đây là cách bổ sung kẽm tự nhiên và an toàn nhất cho trẻ sơ sinh, vì nó không gây ra tác dụng phụ hoặc nguy cơ quá liều. Bạn nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu kẽm, như đã nêu ở trên, và kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin C, như cam, chanh, dâu, để tăng cường khả năng hấp thu kẽm. Bạn cũng nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa chất kết tủa kẽm, như sữa, phô mai, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc bánh mì, vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm của trẻ.
  • Bổ sung kẽm qua sản phẩm bổ sung: Đây là cách bổ sung kẽm nhanh chóng và hiệu quả cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là khi trẻ bị thiếu kẽm nặng hoặc không thể ăn đủ các loại thực phẩm giàu kẽm. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không phải sản phẩm bổ sung kẽm nào cũng phù hợp cho trẻ sơ sinh, và bạn cần tuân thủ theo liều lượng và thời gian sử dụng do bác sĩ chỉ định, để tránh gây ra tác dụng phụ hoặc nguy cơ quá liều. Bạn nên chọn các sản phẩm bổ sung kẽm có chứng nhận của cơ quan y tế, và đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng.

Kết luận

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và miễn dịch của trẻ sơ sinh. Việc thiếu hụt kẽm có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ, như suy dinh dưỡng, chậm lớn, nhiễm trùng, hoặc tổn thương da. Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng và cần thiết. Bạn có thể bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh qua các nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc qua các sản phẩm bổ sung, theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn cũng nên theo dõi và đánh giá kết quả bổ sung kẽm cho trẻ, để đảm bảo trẻ đạt được mức kẽm bình thường và khỏe mạnh.

Bạn cũng có thể thích..