Làm đẹp

Bôi kem chống nắng đúng cách: Bí quyết giữ da khỏe mạnh và trẻ trung trong mùa hè

📰 Đọc bài này trong: 4 Phút

Bạn có biết rằng bôi kem chống nắng là một trong những bước quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời? Bôi kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư da, lão hóa da, nám da, mụn trứng cá, mà còn giúp duy trì độ ẩm, đàn hồi, và sắc tố của da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bôi kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết giữ da khỏe mạnh và trẻ trung trong mùa hè bằng cách bôi kem chống nắng đúng cách.

boi kem chong nang co duoc rua mat khong 1

Giới thiệu

Mùa hè là thời điểm mà ánh nắng mặt trời gây hại cho da nhiều nhất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ánh nắng mặt trời gồm có ba loại: UVA, UVB, và UVC. Trong đó, UVA là loại có khả năng xuyên qua lớp biểu bì của da và gây ra các tổn thương ở lớp thượng bì và hạ bì của da. UVA là nguyên nhân chính gây ra lão hóa da, nám da, và ung thư da. UVB là loại có khả năng kích thích sản sinh melanin – chất tạo màu cho da. UVB là nguyên nhân chính gây ra cháy nắng, sạm da, và mụn trứng cá. UVC là loại có khả năng gây ra các tổn thương ở ADN của tế bào da. Tuy nhiên, UVC không thể xuyên qua tầng ozon của khí quyển và đến được với da.

Vì vậy, để bảo vệ da khỏi tác hại của UVA và UVB, việc bôi kem chống nắng là rất cần thiết. Kem chống nắng là loại kem có chứa các thành phần hoá học hoặc vật lý có khả năng phản xạ hoặc hấp thụ ánh nắng mặt trời để ngăn không cho nó tiếp xúc với da. Kem chống nắng có hai chỉ số quan trọng là SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA). SPF là chỉ số đo khả năng bảo vệ da khỏi UVB. PA là chỉ số đo khả năng bảo vệ da khỏi UVA. Càng cao SPF và PA thì càng tốt cho da.

Nội dung chính

Để bôi kem chống nắng đúng cách, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và hoạt động của bạn. Nếu bạn có da nhạy cảm, bạn nên chọn kem chống nắng dành cho da nhạy cảm hoặc da trẻ em. Nếu bạn có da dầu hoặc mụn, bạn nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc nước, không chứa dầu, không gây bít tắc lỗ chân lông. Nếu bạn có da khô, bạn nên chọn kem chống nắng có chứa dưỡng ẩm. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mạnh hoặc tập thể thao ngoài trời, bạn nên chọn kem chống nắng có SPF cao (ít nhất là 30) và PA cao (ít nhất là +++), có khả năng chống nước và mồ hôi.
  • Bôi kem chống nắng đủ lượng và đều. Bạn cần bôi ít nhất là 2mg kem chống nắng cho mỗi cm2 da. Điều này có nghĩa là bạn cần bôi khoảng một muỗng cà phê kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt và cổ, và khoảng bốn muỗng cà phê kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể. Bạn cần bôi kem chống nắng đều lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng, kể cả tai, mũi, cổ, vai, ngực, lưng, bụng, chân tay, và bàn chân. Bạn không nên bỏ qua những vùng da nhạy cảm như mí mắt, môi, vết sẹo, hoặc vết thương.
  • Bôi kem chống nắng đúng thời điểm và thường xuyên. Bạn cần bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15 đến 30 phút để cho kem kịp thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả. Bạn cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng hoặc sau khi bơi lội, tập thể thao, lau mồ hôi, hoặc lau khăn. Bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời mây hay mưa. Bạn không nên dùng kem chống nắng quá hạn sử dụng hoặc đã bị biến đổi màu sắc, mùi hương, hoặc kết cấu.

Kết luận

Bôi kem chống nắng đúng cách là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bằng cách chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và hoạt động của bạn, bôi kem chống nắng đủ lượng và đều, bôi kem chống nắng đúng thời điểm và thường xuyên, bạn sẽ giữ được da khỏe mạnh và trẻ trung trong mùa hè. Hãy nhớ rằng kem chống nắng chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc da, bạn cũng cần kết hợp với các biện pháp khác như đeo mũ, kính râm, áo dài tay, che chắn da khi ra ngoài, uống đủ nước, ăn uống cân bằng, và ngủ đủ giấc. Chúc bạn có một làn da đẹp và một mùa hè vui vẻ!

Bạn cũng có thể thích..