Sản phụ khoa và Hỗ trợ sinh sản

Cách canh ngày rụng trứng: Bí quyết giúp bạn mang thai nhanh chóng và an toàn

📰 Đọc bài này trong: 6 Phút

Bài báo này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách canh ngày rụng trứng, một trong những yếu tố quan trọng để tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Bạn sẽ biết được cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, cách kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung, cách theo dõi nhiệt độ cơ thể và cách sử dụng que thử rụng trứng. Bài báo cũng sẽ giải đáp một số thắc mắc thường gặp về ngày rụng trứng và mang thai.

Cách canh ngày rụng trứng: Bí quyết giúp bạn mang thai nhanh chóng và an toàn

Giới thiệu

Ngày rụng trứng là ngày mà buồng trứng của phụ nữ thải ra một quả trứng đã chín, sẵn sàng để được thụ tinh bởi tinh trùng. Ngày rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt, khoảng 14 ngày trước khi có kinh tiếp theo1. Tuy nhiên, ngày rụng trứng có thể dao động tùy theo từng người và từng chu kỳ2. Do đó, việc canh ngày rụng trứng là rất quan trọng để bạn có thể lên kế hoạch quan hệ tình dục vào thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất. Nếu bạn muốn biết cách canh ngày rụng trứng để mang thai nhanh chóng và an toàn, hãy đọc tiếp bài báo này.

Nội dung chính

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt là cách đơn giản nhất và phổ biến nhất. Để áp dụng cách này, bạn cần biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình thường kéo dài trong bao lâu. Bạn có thể theo dõi và ghi chép lại số ngày của chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 8 tháng để có được số liệu chính xác3. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo4.

Sau khi xác định được số ngày của chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng công thức sau để tính ngày rụng trứng:

Ví dụ: Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14 của chu kỳ (28 – 14 = 14). Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt là 30 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 16 của chu kỳ (30 – 14 = 16).

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cách tính ngày rụng trứng này chỉ áp dụng cho những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt thất thường, bạn sẽ khó xác định được ngày rụng trứng chính xác bằng cách này5. Do đó, bạn nên kết hợp với những cách khác để canh ngày rụng trứng một cách hiệu quả hơn.

Cách kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung

Một cách canh ngày rụng trứng khác có thể áp dụng đó là kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung. Dịch nhầy cổ tử cung là chất lỏng mà cổ tử cung tiết ra để giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn trong âm đạo và tử cung. Dịch nhầy cổ tử cung có sự thay đổi về lượng, màu sắc và kết cấu tùy theo giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, vào thời gian gần rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung sẽ nhiều hơn, trong suốt, dai và dính hơn, giống như lòng trắng trứng gà. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang ở giai đoạn sinh sản cao nhất.

Để kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung, bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Rửa sạch tay và lau khô.
  • Đưa ngón tay vào âm đạo và lấy một ít dịch nhầy ra.
  • Nhìn và cảm nhận dịch nhầy trên ngón tay. Bạn có thể kéo dài dịch nhầy giữa hai ngón tay để xem nó có dai hay không.
  • Ghi lại kết quả vào sổ theo dõi hoặc ứng dụng trên điện thoại.

Bạn nên kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi vệ sinh. Bạn nên tránh kiểm tra vào những lúc sau quan hệ tình dục, sau khi tắm hoặc khi bạn đang bị viêm nhiễm âm đạo.

Cách theo dõi nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể là một yếu tố khác có thể giúp bạn canh ngày rụng trứng. Nhiệt độ cơ thể là nhiệt độ của cơ thể khi bạn vừa mới thức dậy sau một giấc ngủ sâu. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt do ảnh hưởng của hormone progesterone. Trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ ở mức thấp hơn bình thường. Sau khi rụng trứng, do hormone progesterone tăng lên, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên khoảng 0.2 – 0.5 độ C và duy trì ở mức cao cho đến khi có kinh lại. Do đó, việc theo dõi nhiệt độ cơ thể hàng ngày sẽ giúp bạn xác định được ngày rụng trứng.

Để theo dõi nhiệt độ cơ thể, bạn cần có một cái nhiệt kế chính xác và nhạy, có thể đo được đến 0.1 độ C. Bạn cũng cần có một sổ theo dõi hoặc một ứng dụng trên điện thoại để ghi lại kết quả mỗi ngày. Bạn có thể làm theo các bước sau để theo dõi nhiệt độ cơ thể:

  • Đặt nhiệt kế ở gần giường ngủ của bạn để bạn có thể đo được ngay khi thức dậy.
  • Đo nhiệt độ cơ thể mỗi sáng vào cùng một giờ, trước khi làm bất kỳ hoạt động nào khác, kể cả uống nước, đánh răng hay nói chuyện.
  • Bạn có thể đo nhiệt độ cơ thể bằng miệng, hậu môn hoặc âm hộ. Bạn nên chọn một phương pháp và duy trì suốt chu kỳ kinh nguyệt để có được kết quả nhất quán.
  • Ghi lại kết quả vào sổ theo dõi hoặc ứng dụng trên điện thoại. Bạn có thể vẽ biểu đồ để thấy được sự biến đổi của nhiệt độ cơ thể theo thời gian.
  • Nếu bạn có những yếu tố ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, như bị ốm, thiếu ngủ, uống rượu hoặc dùng thuốc, bạn cũng nên ghi chú lại để có thể điều chỉnh kết quả cho phù hợp.

Theo dõi nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bạn xác định được ngày rụng trứng của mình khi bạn nhận thấy sự tăng lên của nhiệt độ cơ thể và duy trì ở mức cao trong ít nhất 3 ngày liên tiếp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cách này chỉ cho bạn biết được ngày rụng trứng đã xảy ra, chứ không phải là ngày rụng trứng sắp xảy ra. Do đó, bạn nên kết hợp với những cách khác để canh ngày rụng trứng một cách hiệu quả hơn.

Cách sử dụng que thử rụng trứng

Một cách canh ngày rụng trứng khác có thể áp dụng đó là sử dụng que thử rụng trứng. Que thử rụng trứng là một thiết bị giúp phát hiện lượng hormone LH (luteinizing hormone) trong nước tiểu của bạn. Hormone LH là hormone kích thích buồng trứng tiết ra quả trứng đã chín. Hormone LH sẽ tăng lên đột biến vào khoảng 24 – 36 giờ trước khi rụng trứng. Do đó, việc xác định được mức hormone LH cao sẽ giúp bạn biết được ngày rụng trứng sắp xảy ra.

Để sử dụng que thử rụng trứng, bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Mua que thử rụng trứng tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán hàng y tế. Bạn nên chọn loại que thử có chất lượng tốt và uy tín.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của que thử và tuân theo các bước chỉ dẫn. Bạn có thể thử rụng trứng bằng cách nhúng que vào nước tiểu hoặc đổ nước tiểu vào một cốc sạch và nhúng que vào.
  • Đợi trong khoảng thời gian quy định để xem kết quả. Bạn sẽ thấy xuất hiện hai vạch trên que thử. Vạch thứ nhất là vạch kiểm tra, vạch thứ hai là vạch so sánh. Nếu vạch so sánh mờ hơn hoặc bằng vạch kiểm tra, có nghĩa là bạn chưa rụng trứng. Nếu vạch so sánh đậm hơn vạch kiểm tra, có nghĩa là bạn đang có mức hormone LH cao và sắp rụng trứng.
  • Ghi lại kết quả vào sổ theo dõi hoặc ứng dụng trên điện thoại. Bạn nên lên kế hoạch quan hệ tình dục trong vòng 24 – 36 giờ sau khi có kết quả dương tính.

Sử dụng que thử rụng trứng là một cách canh ngày rụng trứng khá chính xác và tiện lợi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng que thử rụng trứng có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, như uống nhiều nước, dùng thuốc hoặc có bệnh lý nội tiết. Do đó, bạn nên kết hợp với những cách khác để canh ngày rụng trứng một cách hiệu quả hơn.

Kết luận

Canh ngày rụng trứng là một trong những yếu tố quan trọng để bạn có thể mang thai nhanh chóng và an toàn. Bài báo này đã cung cấp cho bạn những cách canh ngày rụng trứng khác nhau, bao gồm cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, cách kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung, cách theo dõi nhiệt độ cơ thể và cách sử dụng que thử rụng trứng. Bạn có thể áp dụng một hoặc nhiều cách phù hợp với điều kiện và mong muốn của bạn để tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến những yếu tố khác ảnh hưởng đến khả năng mang thai, như dinh dưỡng, sức khỏe, lối sống và tâm lý. Chúc bạn sớm có được tin vui!

Bạn cũng có thể thích..