Sức khỏe tổng quát

Cách chăm sóc lưỡi khi bị nhiệt lưỡi: Những điều bạn nên và không nên làm

Reading Time: 3 minutes

Bị nhiệt lưỡi là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là trong mùa hè, khi nhiệt độ cao và không khí khô hanh. Bị nhiệt lưỡi có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như đau, sưng, nóng rát, ngứa, hay mất vị giác. Nếu không được chăm sóc kịp thời, bị nhiệt lưỡi có thể dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm, hay các bệnh lý khác của lưỡi.

Vậy làm thế nào để chăm sóc lưỡi khi bị nhiệt lưỡi? Dưới đây là những điều bạn nên và không nên làm để bảo vệ sức khỏe của lưỡi.

Những điều bạn nên làm

  • Uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cho lưỡi, giảm khô, nóng, và sưng. Nước cũng giúp loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn trên lưỡi, ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu bạn hoạt động nhiều hoặc ra mồ hôi nhiều.
  • Súc miệng bằng nước muối. Nước muối có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, và làm dịu lưỡi. Bạn nên súc miệng bằng nước muối ít nhất 2 lần mỗi ngày, sáng và tối, hoặc sau khi ăn. Cách làm nước muối đơn giản là pha 1/2 thìa cà phê muối vào 1 ly nước ấm, khuấy đều, và súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra.
  • Chải lưỡi nhẹ nhàng. Chải lưỡi sẽ giúp loại bỏ các mảng bám, thức ăn dư, và vi khuẩn trên lưỡi, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hôi miệng. Bạn nên chải lưỡi mỗi khi chải răng, bằng cách dùng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng để chải lưỡi. Bạn nên chải lưỡi nhẹ nhàng, từ phía sau ra phía trước, và tránh chải quá sâu hay quá mạnh để không làm tổn thương lưỡi.
  • Ăn các thực phẩm mềm, mát, và giàu vitamin. Ăn các thực phẩm mềm, mát, và giàu vitamin sẽ giúp giảm đau, sưng, và kích ứng của lưỡi, cũng như cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phục hồi của lưỡi. Bạn nên ăn các thực phẩm như sữa chua, kem, sinh tố, hoa quả, rau xanh, cá, trứng, và các loại hạt. Bạn nên tránh ăn các thực phẩm cứng, cay, nóng, chua, mặn, hay có chứa cồn, cafein, hoặc thuốc lá.

Cách chăm sóc lưỡi khi bị nhiệt lưỡi: Những điều bạn nên và không nên làm

Những điều bạn không nên làm

  • Không nên liếm, cắn, hay hút lưỡi. Liếm, cắn, hay hút lưỡi sẽ làm tăng độ kích ứng, đau, và sưng của lưỡi, cũng như làm tổn thương các mô và tế bào của lưỡi. Bạn nên cố gắng giữ lưỡi yên và tránh tiếp xúc với các vật thể ngoài miệng.
  • Không nên dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm, hay xịt họng. Dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm, hay xịt họng sẽ không có tác dụng điều trị bị nhiệt lưỡi, mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ như dị ứng, kích ứng, hay kháng thuốc. Bạn nên chỉ dùng các loại thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, và tránh tự ý dùng thuốc không có tư vấn.
  • Không nên bỏ qua nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng thêm. Bị nhiệt lưỡi thường là một tình trạng không quá nghiêm trọng, và có thể tự khỏi sau vài ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần, hoặc nặng thêm như xuất hiện vết loét, máu, mủ, hay sưng toàn bộ miệng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức, vì có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, viêm gan, hay HIV.

Kết luận

Bị nhiệt lưỡi là một vấn đề thường gặp, nhưng cũng có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bị. Bằng cách áp dụng những cách chăm sóc lưỡi khi bị nhiệt lưỡi mà chúng tôi đã chia sẻ, bạn có thể giảm thiểu những triệu chứng khó chịu, và bảo vệ sức khỏe của lưỡi. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại hoặc email dưới đây. Chúc bạn sớm khỏe mạnh và có một ngày tốt lành.

Bạn cũng có thể thích..