Sống khỏe

Cách xông tỏi giúp bạn trị nghẹt mũi, làm đẹp da và tăng sức đề kháng

📰 Đọc bài này trong: 4 Phút

Nghẹt mũi là tình trạng khiến bạn khó thở, khó ngủ và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bạn có biết rằng tỏi là một loại thảo dược tự nhiên có thể giúp bạn trị nghẹt mũi hiệu quả, an toàn và nhanh chóng? Không những thế, xông tỏi còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Hãy cùng tìm hiểu cách xông tỏi và những công dụng tuyệt vời của nó trong bài viết này.

Cách xông tỏi giúp bạn trị nghẹt mũi, làm đẹp da và tăng sức đề kháng

Giới thiệu

Tỏi là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Tỏi không chỉ làm cho món ăn thêm ngon miệng, mà còn có nhiều tác dụng trong việc phòng và chữa bệnh. Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, có công hiệu giải độc, tiêu viêm, khu phong, thông khí, trừ sát. Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, mangan, selen, magie, kali, canxi… và các hợp chất hữu cơ như allicin, ajoene, diallyl sulfide… có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm và chống oxy hóa1.

Nghẹt mũi là hiện tượng niêm mạc mũi bị sưng viêm do viêm mũi dị ứng, viêm xoang, cảm lạnh hay các yếu tố khác như bụi bẩn, khói thuốc… khiến cho khoang mũi bị tắc nghẹn và tiết ra nhiều dịch nhầy2. Nghẹt mũi gây ra cảm giác khó chịu, không thể thở thoải mái và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu không được điều trị kịp thời, nghẹt mũi có thể gây ra các biến chứng như viêm xoang, viêm tai giữa hay hen suyễn3.

Xông tỏi là một phương pháp trị nghẹt mũi bằng tỏi đơn giản và hiệu quả. Xông tỏi là cách dùng hơi nước có chứa các hợp chất của tỏi để hít vào đường hô hấp. Xông tỏi có thể giúp làm thông thoáng khoang mũi, giảm tiết nhầy và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây viêm4. Ngoài ra, xông tỏi còn có những lợi ích khác cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn như sau:

  • Làm đẹp da: Tỏi có tính chống oxy hóa cao, có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp da săn chắc, mịn màng. Hơi nước của tỏi cũng có thể giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá và nám da5.
  • Tăng sức đề kháng: Tỏi có chứa nhiều vitamin C, selen và các hợp chất kháng khuẩn, có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Xông tỏi cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh như ho, đau họng, sốt…
  • Giảm stress: Xông tỏi có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tỏi có chứa magie, kali và vitamin B6, có tác dụng điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim và giảm lo âu. Hơi nước của tỏi cũng có thể kích thích các tế bào thần kinh và tạo ra cảm giác dễ chịu.

Nội dung chính

Sau đây là những cách xông tỏi để trị nghẹt mũi, làm đẹp da và tăng sức đề kháng mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

Cách 1: Xông hơi với tỏi

Đây là cách xông tỏi đơn giản nhất và phổ biến nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị một nồi nước sôi và vài tép tỏi. Sau đó, bạn làm theo các bước sau:

  • Bóc vỏ và nghiền nhuyễn 3-5 tép tỏi.
  • Đun sôi khoảng 500 ml nước trong một nồi sâu trong vài phút.
  • Thêm tỏi đã nghiền vào nước sôi và đun trong khoảng 2 phút.
  • Tắt bếp, để nước nguội bớt, sau đó đưa vào gần nồi nước, chú ý không để mặt quá gần vì có thể làm bỏng da.
  • Tiến hành xông hơi mũi trong khoảng thời gian 10 phút.

Bạn nên xông tỏi 2 lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể xông tỏi liên tục trong vòng 7-10 ngày để có kết quả tốt nhất.

Cách 2: Xông hơi với tỏi và muối

Muối là một loại chất khử trùng tự nhiên, có thể giúp làm sạch khoang mũi, giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn. Kết hợp muối với tỏi sẽ tăng hiệu quả của việc xông hơi. Bạn có thể làm theo cách sau:

  • Bóc vỏ và nghiền nhuyễn 3-5 tép tỏi.
  • Đun sôi khoảng 500 ml nước trong một nồi sâu trong vài phút.
  • Thêm 1 muỗng canh muối biển vào nước sôi và khuấy đều.
  • Thêm tỏi đã nghiền vào nước sôi và đun trong khoảng 2 phút.
  • Tắt bếp, để nước nguội bớt, sau đó đưa vào gần nồi nước, chú ý không để mặt quá gần vì có thể làm bỏng da.
  • Tiến hành xông hơi mũi trong khoảng thời gian 10 phút.

Bạn nên xông tỏi và muối 2 lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể xông tỏi và muối liên tục trong vòng 7-10 ngày để có kết quả tốt nhất.

Cách 3: Xông hơi với tỏi và chanh

Chanh là một loại trái cây giàu vitamin C, có tác dụng chống viêm, giảm đau, làm sạch đường hô hấp và tăng cường miễn dịch. Kết hợp chanh với tỏi sẽ giúp bạn trị nghẹt mũi hiệu quả hơn và mang lại mùi hương dễ chịu hơn. Bạn có thể làm theo cách sau:

  • Bóc vỏ và nghiền nhuyễn 3-5 tép tỏi.
  • Vắt nước từ 1/2 quả chanh.
  • Đun sôi khoảng 500 ml nước trong một nồi sâu trong vài phút.
  • Thêm nước chanh và tỏi đã nghiền vào nước sôi và đun trong khoảng 2 phút.
  • Tắt bếp, để nước nguội bớt, sau đó đưa vào gần nồi nước, chú ý không để mặt quá gần vì có thể làm bỏng da.
  • Tiến hành xông hơi mũi trong khoảng thời gian 10 phút.

Bạn nên xông tỏi và chanh 2 lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể xông tỏi và chanh liên tục trong vòng 7-10 ngày để có kết quả tốt nhất.

Kết luận

Xông tỏi là một cách trị nghẹt mũi hiệu quả, an toàn và tiết kiệm. Xông tỏi không chỉ giúp bạn thoải mái hơn khi thở, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Bạn có thể xông tỏi đơn thuần hoặc kết hợp với muối hoặc chanh để tăng hiệu quả và mang lại mùi hương dễ chịu hơn. Hãy thử áp dụng cách xông tỏi để trị nghẹt mũi, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho bạn nhé.

Bạn cũng có thể thích..