Thông tin dược

Cam thảo – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp?

📰 Đọc bài này trong: 6 Phút

Cam thảo là một loại thảo dược có lịch sử lâu đời trong y học cổ truyền của nhiều nền văn hóa. Rễ cam thảo chứa nhiều hợp chất có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Cam thảo không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc da và làm đẹp. Tuy nhiên, cam thảo cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều hoặc kéo dài. Bài báo này sẽ giới thiệu về cam thảo, công dụng và cách sử dụng của nó, cũng như những điểm cần lưu ý khi dùng cam thảo.

Cam thảo - Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp?

Giới thiệu

Cam thảo là tên gọi chung của hai loại cây thuộc họ đậu: Glycyrrhiza glabra (cam thảo châu Âu) và Glycyrrhiza uralensis (cam thảo châu Á). Cả hai loại cây này đều có rễ chứa glycyrrhizin, một hợp chất có vị ngọt gấp 50 lần đường và có nhiều tác dụng sinh học1. Cam thảo được trồng ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng phổ biến nhất ở Trung Quốc, Nga, Iran, Iraq, Thổ Nhĩ Kỳ và Ấn Độ[2][2].

Cam thảo đã được sử dụng trong y học từ hàng ngàn năm trước. Người Ai Cập cổ đại đã dùng rễ cam thảo để làm một loại nước uống ngọt cho các vị pharaoh3Người Hy Lạp và La Mã cổ đại đã dùng cam thảo để điều trị các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, gan và thận4Người Trung Quốc cổ đại đã dùng cam thảo để cân bằng các nguyên khí trong cơ thể, giải độc và bổ khí5Người Ấn Độ cổ đại đã dùng cam thảo trong hệ thống y học Ayurveda để làm thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và tăng cường trí nhớ6.

Ngày nay, cam thảo vẫn được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc truyền thống và hiện đại. Cam thảo cũng được dùng làm gia vị, chất tạo ngọt và chất tạo mùi cho các sản phẩm thực phẩm, đồ uống và thuốc lá. Ngoài ra, cam thảo còn được dùng làm thành phần của nhiều sản phẩm mỹ phẩm nhờ vào công dụng làm giảm mẩn đỏ, kích ứng, các đốm đen và viêm nhiễm, điều trị bệnh trứng cá đỏ và bệnh vẩy nến.

Công dụng

Cam thảo có nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp nhờ vào các hợp chất có trong rễ của nó. Dưới đây là một số công dụng chính của cam thảo:

Hỗ trợ các tình trạng da

Rễ cam thảo chứa hơn 300 hợp chất, một số trong số đó chứng tỏ tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh mẽ. Đặc biệt, các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm liên kết glycyrrhizin với các lợi ích chống viêm và kháng khuẩn. Do đó, chiết xuất từ ​​ rễ cam thảo được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh về da bao gồm cả mụn trứng cá và bệnh chàm.

Trong một nghiên cứu kéo dài 2 tuần ở 60 người lớn, việc bôi gel bôi có chứa chiết xuất rễ cam thảo đã cải thiện đáng kể bệnh chàm. Mặc dù gel cam thảo tại chỗ cũng đã được sử dụng để điều trị tình trạng mụn trứng cá, nghiên cứu về hiệu quả của nó còn hỗn hợp và khá hạn chế.

Ngoài ra, cam thảo còn có tác dụng làm sáng da nhờ vào khả năng ức chế enzyme tyrosinase, enzyme sản xuất melanin – sắc tố da. Cam thảo cũng có thể giúp làm giảm các vết thâm, nám và tàn nhang do ánh nắng mặt trời hoặc lão hóa.

Làm giảm trào ngược axit và chứng khó tiêu

Chiết xuất rễ cam thảo thường được sử dụng để làm giảm các triệu chứng khó tiêu. Ví dụ: trào ngược axit, đau bụng và ợ chua. Trong một nghiên cứu kéo dài 30 ngày ở 50 người lớn bị chứng khó tiêu. Việc uống viên nang cam thảo 75 mg hai lần mỗi ngày đã giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng, so với giả dược.

Chiết xuất rễ cam thảo cũng có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản bao gồm trào ngược axit và chứng ợ nóng. Điều này có thể do cam thảo có khả năng tăng cường sự phát triển của niêm mạc dạ dày, giúp bảo vệ dạ dày khỏi tác động của axit. Tuy nhiên, các nghiên cứu về hiệu quả của cam thảo trong điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản còn thiếu sót và không nhất quán.

Giúp điều trị viêm gan C

Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng do vi-rút gây ra, có thể gây ra tổn thương gan nghiêm trọng và ung thư gan. Cam thảo được cho là có khả năng điều trị viêm gan C nhờ vào tác dụng kháng vi-rút và bảo vệ gan của glycyrrhizin.

Trong một số nghiên cứu lâm sàng, việc tiêm glycyrrhizin vào tĩnh mạch đã giúp giảm các chỉ số viêm gan, cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng của bệnh viêm gan C . Tuy nhiên, các nghiên cứu này còn có một số hạn chế như thiếu nhóm so sánh, thiếu theo dõi dài hạn và thiếu đánh giá về tác dụng của glycyrrhizin đối với vi-rút gây bệnh.

Một số nghiên cứu khác đã cho thấy rằng việc uống cam thảo hoặc chiết xuất cam thảo có thể cũng có ích cho người bị viêm gan C. Trong một nghiên cứu kéo dài 24 tuần ở 86 người bị viêm gan C mãn tính, việc uống 2,5 g cam thảo mỗi ngày đã giúp giảm các chỉ số viêm gan và tăng khả năng phản ứng với thuốc chống vi-rút. Trong một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở 189 người bị viêm gan C mãn tính, việc uống 2 g chiết xuất cam thảo mỗi ngày đã giúp giảm các chỉ số viêm gan và cải thiện chức năng gan.

Tuy nhiên, các nghiên cứu này cũng cần được xác nhận bằng các nghiên cứu lớn hơn, dài hơn và có thiết kế chặt chẽ hơn. Hiện tại, không có bằng chứng đủ để khuyên dùng cam thảo như một phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm gan C. Nếu bạn muốn sử dụng cam thảo để hỗ trợ điều trị, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Giúp giảm căng thẳng và lo âu

Cam thảo có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu nhờ vào tác dụng của glycyrrhizin và flavonoid – hai hợp chất có trong rễ cam thảo. Glycyrrhizin có khả năng tăng cường hoạt động của cortisol – hormon căng thẳng – trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng của hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh. Flavonoid là những chất chống oxy hóa có tác dụng bình tĩnh và an thần, giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn lo âu.

Trong một nghiên cứu nhỏ ở 15 người bị rối loạn lo âu nhẹ đến trung bình, việc uống 1,5 g chiết xuất cam thảo mỗi ngày trong 4 tuần đã giúp giảm đáng kể các triệu chứng lo âu so với nhóm không uống. Tuy nhiên, nghiên cứu này có một số hạn chế như thiếu nhóm giả dược, thiếu đánh giá bởi bác sĩ và thiếu theo dõi dài hạn.

Một nghiên cứu khác ở 68 người bị rối loạn lo âu nhẹ đến trung bình đã so sánh hiệu quả của chiết xuất cam thảo với thuốc chống lo âu lorazepam. Kết quả cho thấy cả hai phương pháp đều có tác dụng giảm lo âu tương đương nhau, nhưng chiết xuất cam thảo có ít tác dụng phụ hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng cần được xác nhận bằng các nghiên cứu lớn hơn và có thiết kế chặt chẽ hơn.

Ngoài việc uống cam thảo, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu cam thảo để xông hơi hoặc xoa bóp để giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tinh dầu cam thảo có mùi hương ngọt ngào và dễ chịu, có thể giúp làm dịu tâm trạng và thư giãn cơ thể.

Kết luận

Cam thảo là một loại thảo dược có nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Cam thảo có thể giúp hỗ trợ các tình trạng da, làm giảm trào ngược axit và chứng khó tiêu, giúp điều trị viêm gan C, và giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tuy nhiên, cam thảo cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều hoặc kéo dài, như tăng huyết áp, suy giãn tĩnh mạch, suy thận và suy yếu cơ. Do đó, bạn nên sử dụng cam thảo một cách cẩn thận và theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn cũng nên kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với cam thảo hay không trước khi sử dụng.

Bạn cũng có thể thích..