Dinh dưỡng và chế độ ăn

Công dụng của nước dừa: Thức uống thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

📰 Đọc bài này trong: 3 Phút

Nước dừa là một loại thức uống quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt là ở các vùng miền Nam. Nước dừa không chỉ có hương vị ngon mát, mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Bài báo này sẽ giới thiệu cho bạn những lợi ích của nước dừa mà có thể bạn chưa biết.

Công dụng của nước dừa: Thức uống thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

Giới thiệu

Nước dừa là nước trong quả dừa non, có màu trong suốt hoặc hơi trắng, có vị ngọt thanh. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin, axit amin và chất chống oxy hóa, có tác dụng bổ sung nước và điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, giảm đường huyết, giảm cholesterol và bảo vệ gan. Nước dừa cũng được coi là một loại mỹ phẩm tự nhiên, giúp làm đẹp da, tóc và móng.

Nội dung chính

Công dụng của nước dừa cho sức khỏe

  • Bổ sung nước và điện giải: Nước dừa có hàm lượng nước cao, khoảng 95%, giúp cơ thể không bị mất nước khi hoạt động nhiều hoặc tiêu hóa kém. Ngoài ra, nước dừa còn chứa các khoáng chất như kali, natri, canxi, magie và photpho, đóng vai trò như các ion điện giải. Các ion này giúp duy trì cân bằng acid-baz của máu, truyền thần kinh và co cơ. Nước dừa cũng có thể được sử dụng như dung dịch truyền tĩnh mạch trong trường hợp khẩn cấp khi thiếu máu hoặc mất nước do tiêu chảy hoặc nôn mửa.
  • Kháng khuẩn và kháng viêm: Nước dừa có chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên như axit lauric, axit capric và axit caprylic. Các chất này có thể ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh như E.coli, Staphylococcus aureus và Candida albicans. Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng kháng viêm, giảm sưng đau và làm lành vết thương. Nước dừa cũng có thể được dùng để rửa miệng để ngăn ngừa sâu răng và viêm lợi.
  • Giảm đường huyết và cholesterol: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy với insulin ở người bị tiểu đường. Nước dừa cũng có thể giảm cholesterol tổng hợp và cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.
  • Bảo vệ gan: Nước dừa có khả năng bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại như rượu, thuốc lá, thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Nước dừa cũng có thể giúp phục hồi chức năng gan khi bị tổn thương do viêm gan hoặc xơ gan. Nước dừa cũng có thể giúp giải độc cơ thể bằng cách kích thích tiết mật và thúc đẩy đào thải các chất độc qua đường tiêu hóa.

Công dụng của nước dừa cho sắc đẹp

  • Làm đẹp da: Nước dừa có chứa nhiều vitamin C, E và B, cùng với các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa, chống nám và tàn nhang. Nước dừa cũng có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm khô ráp và nứt nẻ. Nước dừa cũng có thể được dùng để rửa mặt, tẩy trang hoặc làm mặt nạ để làm sạch da, se khít lỗ chân lông và ngăn mụn.
  • Làm đẹp tóc: Nước dừa có chứa nhiều protein, axit béo và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, làm cho tóc chắc khỏe, bóng mượt và ngăn rụng tóc. Nước dừa cũng có thể được dùng để gội đầu, xả tóc hoặc làm dầu xoa để kích thích mọc tóc, ngăn gàu và viêm da đầu.
  • Làm đẹp móng: Nước dừa có chứa nhiều canxi, magie và photpho, giúp làm cho móng chắc khỏe, không bị gãy, nứt hoặc yếu. Nước dừa cũng có thể được dùng để ngâm móng hoặc xoa vào da dưới móng để làm mềm da, ngăn viêm nang lông và nấm móng.

Kết luận

Nước dừa là một loại thức uống thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước dừa không chỉ có hương vị ngon mát, mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời như bổ sung nước và điện giải, kháng khuẩn và kháng viêm, giảm đường huyết và cholesterol, bảo vệ gan, làm đẹp da, tóc và móng. Bạn có thể uống nước dừa hàng ngày hoặc sử dụng nước dừa để chăm sóc da và tóc.

Bạn cũng có thể thích..