Sức khỏe tổng quát

Dấu hiệu tụt huyết áp: Nguyên nhân, cách xử trí và phòng ngừa

📰 Đọc bài này trong: 4 Phút

Huyết áp là mức độ áp lực mà máu tạo ra lên thành động mạch khi tim đập. Huyết áp bao gồm hai số: huyết áp tâm thu (số cao) và huyết áp tâm trương (số thấp). Huyết áp bình thường ở người lớn là khoảng 120/80 mmHg. Tuy nhiên, huyết áp có thể dao động theo thời gian, hoạt động và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Tụt huyết áp (hay còn gọi là hạ huyết áp) là khi huyết áp của bạn thấp hơn mức bình thường, dưới 90/60 mmHg. Tụt huyết áp có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, đau đầu, nhịp tim nhanh hoặc không đều. Nếu không được xử trí kịp thời, tụt huyết áp có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như suy tim, suy thận, suy não hoặc sốc.

Dấu hiệu tụt huyết áp: Nguyên nhân, cách xử trí và phòng ngừa

Nguyên nhân của tụt huyết áp

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tụt huyết áp, bao gồm:

  • Mất nước do nôn mửa, tiêu chảy, sốt cao, ra mồ hôi quá nhiều hoặc uống quá ít nước.
  • Dùng thuốc có ảnh hưởng đến hệ tim mạch, như thuốc chống cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần hoặc thuốc điều trị Parkinson.
  • Có bệnh lý liên quan đến tim, gan, thận hoặc nội tiết. Ví dụ như suy tim, viêm gan, suy thận, tiểu đường hoặc thiếu máu.
  • Có biến đổi về nội tiết tố do mang thai, mãn kinh hoặc rối loạn giáp.
  • Có vấn đề về thần kinh hoặc tuần hoàn. Ví dụ như rối loạn tự miễn (khi cơ thể tấn công chính các mô của nó), rối loạn nội tiết tố (khi cơ thể không sản xuất đủ hoặc quá nhiều hormone), rối loạn cơ xương khớp (khi các khớp bị viêm hoặc thoái hóa) hoặc rối loạn tuần hoàn (khi máu không lưu thông tốt đến các cơ quan).
  • Đứng dậy quá nhanh sau khi nằm hay ngồi. Điều này gây ra hiện tượng tụt huyết áp tư thế (hay còn gọi là chứng ngất khi đứng), khi máu không kịp được bơm lên não khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Cách xử trí khi bị tụt huyết áp

Khi bạn bị tụt huyết áp, bạn nên làm những việc sau đây để cải thiện tình trạng:

  • Nếu bạn đang đứng, hãy ngồi hay nằm xuống ngay và nâng cao chân lên. Điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn đến não và tim.
  • Nếu bạn đang nằm, hãy ngồi dậy từ từ và không vội vàng đứng lên. Điều này sẽ giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi tư thế và tránh bị chóng mặt.
  • Uống nước hoặc các loại nước có chứa muối, đường hoặc điện giải. Điều này sẽ giúp bổ sung nước và các chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời tăng áp lực mạch máu.
  • Ăn những thức ăn có chứa nhiều muối, như bánh quy, pho mát, dưa muối hoặc nước mắm. Điều này cũng sẽ giúp tăng áp lực mạch máu và cải thiện triệu chứng.
  • Nếu bạn biết mình có bệnh lý hoặc dùng thuốc có thể gây ra tụt huyết áp, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh liệu trình điều trị. Bạn không nên tự ý ngừng hay thay đổi liều lượng thuốc mà không có sự cho phép của bác sĩ.

Cách phòng ngừa tụt huyết áp

Để phòng ngừa tụt huyết áp, bạn nên làm những việc sau đây:

  • Uống đủ nước hàng ngày, khoảng 2 lít hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ. Nước giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể và ổn định huyết áp.
  • Ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các loại rau, trái cây, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Thực phẩm giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ chức năng tim mạch.
  • Hạn chế ăn quá nhiều muối, đường hoặc chất béo. Những chất này có thể gây ra tăng huyết áp, tiểu đường hoặc béo phì, là những yếu tố nguy cơ của tụt huyết áp.
  • Tập thể dục thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và điều hòa huyết áp.
  • Tránh uống quá nhiều rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn. Cồn có thể gây ra giãn mạch máu và làm giảm huyết áp.
  • Tránh hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá. Thuốc lá có chứa nicotine, một chất kích thích làm tăng nhịp tim và huyết áp. Khói thuốc lá cũng có thể gây kích ứng đường hô hấp và làm giảm lượng oxy trong máu.
  • Giữ cho tâm trạng thư giãn và tránh căng thẳng. Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và gây ra những biến động không ổn định. Bạn nên tìm những cách thư giãn phù hợp với bản thân, như nghe nhạc, thiền, đọc sách hoặc làm những sở thích của mình.
  • Kiểm tra huyết áp thường xuyên và theo dõi sự thay đổi của nó. Bạn nên có một máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến các cơ sở y tế để kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhận các số liệu huyết áp và các triệu chứng bạn có để báo cho bác sĩ biết.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ khi bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào về tình trạng huyết áp của mình. Bác sĩ sẽ giúp bạn đánh giá nguy cơ, chẩn đoán nguyên nhân, điều trị triệu chứng và đề xuất các biện pháp phòng ngừa phù hợp với bạn.

Kết luận

Tụt huyết áp là một tình trạng không nghiêm trọng nếu bạn biết cách xử trí và phòng ngừa. Bạn nên uống đủ nước, ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, tránh uống rượu, bia, hút thuốc lá, giữ tâm trạng thư giãn và kiểm tra huyết áp thường xuyên. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào gây ra khó chịu hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

 

Bạn cũng có thể thích..