Sức khỏe tổng quát

Đau thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

📰 Đọc bài này trong: 6 Phút

Đau thắt lưng là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 80% người dân trên thế giới. Đau thắt lưng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, đau thắt lưng cũng có thể được điều trị và phòng ngừa hiệu quả nếu biết được nguyên nhân, triệu chứng và cách chăm sóc sức khỏe.

Đau thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Giới thiệu

Đau thắt lưng là một triệu chứng bao gồm cảm giác đau, nhức, căng thẳng hoặc khó chịu ở vùng lưng dưới. Đau thắt lưng có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần hoặc tháng. Đau thắt lưng có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người trung niên và cao tuổi.

Đau thắt lưng có hai loại chính: đau thắt lưng cấp tính và đau thắt lưng mãn tính. Đau thắt lưng cấp tính là loại đau kéo dài ít hơn 6 tuần, thường do chấn thương, viêm hoặc co cơ. Đau thắt lưng mãn tính là loại đau kéo dài hơn 6 tuần, có thể do các bệnh lý về xương khớp, đĩa đệm, dây thần kinh hoặc các yếu tố khác.

Nguyên nhân

Đau thắt lưng có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể liên quan đến các cấu trúc của vùng lưng như xương sống, cơ, dây thần kinh hoặc các cơ quan bên trong như thận, ruột hoặc tử cung. Một số nguyên nhân phổ biến của đau thắt lưng là:

  • Chấn thương: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của đau thắt lưng cấp tính. Chấn thương có thể do tai nạn giao thông, rơi ngã, va chạm hoặc vận động quá sức. Chấn thương có thể gây ra tổn thương ở xương sống, cơ, dây thần kinh hoặc các mô mềm xung quanh.
  • Viêm: Viêm là một phản ứng của cơ thể khi bị kích ứng hoặc nhiễm trùng. Viêm có thể gây ra sưng, đỏ, nóng và đau ở vùng bị ảnh hưởng. Viêm có thể xảy ra ở xương sống do viêm khớp xương sống (ankylosing spondylitis), viêm nhiễm (spondylitis), viêm khớp (arthritis) hoặc viêm màng não (meningitis).
  • Co cơ: Co cơ là một tình trạng khi các sợi cơ co lại quá mức hoặc không được giãn ra đủ. Co cơ có thể do vận động không đúng cách, thiếu nước, thiếu khoáng chất hoặc căng thẳng. Co cơ có thể gây ra đau, cứng và giảm khả năng vận động ở vùng lưng.
  • Đĩa đệm: Đĩa đệm là những miếng đệm giữa các đốt sống, có chức năng hấp thụ lực và cho phép xương sống uốn cong. Đĩa đệm có thể bị thoái hóa, bị trượt ra ngoài hoặc bị vỡ do tuổi tác, quá tải hoặc chấn thương. Đĩa đệm bị tổn thương có thể gây ra đau ở vùng lưng hoặc lan ra các chi do kẹp dây thần kinh.
  • Dây thần kinh: Dây thần kinh là những sợi dẫn truyền các tín hiệu cảm giác và chức năng từ não và tủy sống đến các bộ phận khác của cơ thể. Dây thần kinh có thể bị tổn thương do chấn thương, viêm, u ác tính hoặc bệnh lý khác. Dây thần kinh bị tổn thương có thể gây ra đau nhức, tê bì, yếu hoặc mất cảm giác ở vùng lưng hoặc các chi.
  • Các cơ quan bên trong: Một số bệnh lý ở các cơ quan bên trong như thận, ruột, tử cung, buồng trứng hoặc bàng quang cũng có thể gây ra đau thắt lưng. Đau thắt lưng do các cơ quan bên trong thường không rõ nguyên nhân, không liên quan đến vận động và có thể đi kèm với các triệu chứng khác như sốt, buồn nôn, tiểu buốt hoặc ra máu.

Triệu chứng

Đau thắt lưng có nhiều triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Một số triệu chứng phổ biến của đau thắt lưng là:

  • Cảm giác đau, nhức, căng thẳng hoặc khó chịu ở vùng lưng dưới
  • Đau lan ra mông, háng hoặc các chi
  • Giảm khả năng vận động ở vùng lưng
  • Cứng cơ hoặc co cơ ở vùng lưng
  • Tê bì, yếu hoặc mất cảm giác ở vùng lưng hoặc các chi
  • Sốt, buồn nôn, tiểu buốt hoặc ra máu

Cách điều trị

Đau thắt lưng có thể được điều trị và phòng ngừa hiệu quả nếu biết được nguyên nhân và cách chăm sóc sức khỏe. Một số cách điều trị phổ biến cho đau thắt lưng là:

  • Dùng thuốc: Có nhiều loại thuốc có thể giúp giảm đau và viêm ở vùng lưng như paracetamol, ibuprofen, aspirin hoặc corticosteroid. Tuy nhiên, thuốc chỉ là phương pháp điều trị tạm thời và có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc quá lâu. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
  • Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị bằng cách sử dụng các kỹ thuật như massage, nóng lạnh, điện kích thích, tập luyện hoặc đeo nẹp để giảm đau, cải thiện chức năng và phục hồi cơ bắp ở vùng lưng. Vật lý trị liệu có thể giúp giảm sưng, kích ứng, co cơ và kẹp dây thần kinh. Vật lý trị liệu nên được thực hiện bởi các chuyên gia có chứng chỉ và theo chỉ định của bác sĩ.
  • Phẫu thuật: Phẫu thuật là một phương pháp điều trị cuối cùng khi các phương pháp khác không hiệu quả hoặc khi đau thắt lưng gây ra các biến chứng nghiêm trọng như liệt, mất kiểm soát bàng quang hoặc tràng. Phẫu thuật có thể giúp loại bỏ nguyên nhân gây đau như đĩa đệm bị vỡ, u ác tính, viêm nhiễm hoặc gãy xương. Phẫu thuật có rủi ro cao và cần được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa.
  • Các biện pháp tự chăm sóc: Có nhiều cách để chăm sóc sức khỏe ở nhà để giảm đau và ngăn ngừa tái phát của đau thắt lưng. Một số biện pháp tự chăm sóc là:
    • Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi là một cách để giảm áp lực và cho phép vùng lưng hồi phục. Tuy nhiên, nghỉ ngơi quá nhiều hoặc quá lâu có thể gây ra cứng cơ, yếu cơ và tăng nguy cơ đau thắt lưng mãn tính. Nên nghỉ ngơi trong vòng 1-2 ngày khi bị đau thắt lưng cấp tính và sau đó tăng dần hoạt động vận động nhẹ nhàng.
    • Áp dụng nóng lạnh: Áp dụng nóng lạnh là một cách để giảm đau và viêm ở vùng lưng. Áp dụng nóng có thể giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thoải mái. Áp dụng lạnh có thể giúp giảm sưng, kích ứng và làm tê các dây thần kinh gây đau. Nên áp dụng nóng hoặc lạnh trong vòng 15-20 phút mỗi lần và lặp lại mỗi 2-3 giờ.
    • Tập thể dục: Tập thể dục là một cách để tăng cường sức khỏe, linh hoạt và sức bền của xương sống, cơ và dây thần kinh. Tập thể dục có thể giúp giảm đau, ngăn ngừa tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nên tập thể dục theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc vật lý trị liệu và chọn những bài tập phù hợp với khả năng và tình trạng của mình. Một số bài tập hữu ích cho đau thắt lưng là: duỗi lưng, xoay eo, gập bụng, kéo chân, bơi lội hoặc đi bộ.
    • Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh là một cách để duy trì cân nặng lý tưởng, cung cấp dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm đau, viêm và nguy cơ bệnh lý về xương khớp. Nên ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, cá, thịt nạc và sữa chua. Nên hạn chế ăn đường, muối, chất béo động vật, thịt đỏ, chất kích thích và rượu.
    • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Thay đổi thói quen sinh hoạt là một cách để bảo vệ và phòng ngừa đau thắt lưng. Một số thói quen sinh hoạt cần thay đổi là:
      • Điều chỉnh tư thế: Điều chỉnh tư thế là một cách để giảm áp lực và căng thẳng ở vùng lưng. Nên giữ tư thế thẳng khi đứng, ngồi hoặc nằm. Nên dùng ghế có tựa lưng, gối hoặc miếng lót để hỗ trợ vùng lưng. Nên tránh gập người, xoay người hoặc nâng vật nặng sai cách.
      • Ngừng hút thuốc: Ngừng hút thuốc là một cách để cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ đau thắt lưng. Hút thuốc có thể gây ra thoái hóa đĩa đệm, giảm tuần hoàn máu và làm yếu cơ. Nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc các chương trình cai thuốc để ngừng hút thuốc.
      • Giảm căng thẳng: Giảm căng thẳng là một cách để giảm đau và tăng cường sức khỏe tâm lý. Căng thẳng có thể gây ra co cơ, viêm và giảm khả năng chống đau của cơ thể. Nên tìm những cách để xả stress như thiền, yoga, nhạc, hít thở sâu hoặc nói chuyện với người thân.

Kết luận

Đau thắt lưng là một tình trạng phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Tuy nhiên, đau thắt lưng cũng có thể được điều trị và phòng ngừa hiệu quả nếu biết được nguyên nhân, triệu chứng và cách chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn bị đau thắt lưng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên áp dụng các biện pháp tự chăm sóc ở nhà để giảm đau và ngăn ngừa tái phát của đau thắt lưng.

Bạn cũng có thể thích..