Sức khỏe tổng quát

Khó thở khi nằm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Reading Time: 5 minutes

Bạn có bao giờ cảm thấy khó thở khi nằm không? Đây là một triệu chứng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khó thở khi nằm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa khó thở khi nằm.

Khó thở khi nằm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Giới thiệu

Khó thở khi nằm là một dạng của khó thở, là tình trạng bạn cảm thấy thiếu không khí hoặc không thể hít thở đủ sâu. Khó thở khi nằm có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường gặp hơn ở người già và người bị bệnh tim hoặc phổi.

Khó thở khi nằm có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nghiêm trọng, như suy tim, viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi hay tràn khí màng phổi. Nếu bạn cảm thấy khó thở khi nằm kèm theo các triệu chứng khác như đau ngực, ho ra máu, sốt, sưng chân hay môi tím, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra khó thở khi nằm, chúng có thể được chia thành hai nhóm chính: liên quan đến tim và liên quan đến phổi.

Liên quan đến tim

Khi bạn nằm, lượng máu trong cơ thể sẽ dồn về phía tim và phổi. Nếu tim của bạn không hoạt động tốt, nó sẽ không thể bơm máu hiệu quả, dẫn đến tích tụ máu và chất lỏng trong phổi. Điều này gây ra áp lực lên các mạch máu và các túi khí trong phổi, làm cho bạn khó thở.

Một số bệnh lý tim có thể gây ra khó thở khi nằm là:

  • Suy tim: là tình trạng tim không còn đủ sức để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể. Suy tim có thể do các nguyên nhân như cao huyết áp, đau tim, viêm cơ tim hay bệnh van tim.
  • Bệnh mạch vành: là tình trạng các mạch máu cung cấp oxy cho tim bị hẹp hoặc tắc do xơ vữa. Bệnh mạch vành có thể gây ra đau tim hoặc nhồi máu cơ tim.
  • Rối loạn nhịp tim: là tình trạng tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Rối loạn nhịp tim có thể do các nguyên nhân như stress, thuốc lá, rượu, cafein hay bệnh lý tim.

Liên quan đến phổi

Khi bạn nằm, các cơ hô hấp của bạn sẽ giảm hoạt động và không khí sẽ ít đi vào phổi. Nếu phổi của bạn bị tổn thương hoặc viêm nhiễm, bạn sẽ cảm thấy khó thở hơn.

Một số bệnh lý phổi có thể gây ra khó thở khi nằm là:

Triệu chứng

Khó thở khi nằm có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào

Khó thở khi nằm có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng có một số triệu chứng đi kèm để bạn nhận biết:

  • Cảm giác ngạt thở hoặc không đủ không khí khi nằm
  • Thay đổi tư thế nằm để thoải mái hơn
  • Nằm cao gối hoặc ngồi dậy để hít thở dễ dàng hơn
  • Thấy đau hoặc tức ở ngực khi nằm
  • Thấy tim đập nhanh hoặc không đều khi nằm
  • Thấy buồn nôn hoặc tiêu chảy khi nằm
  • Thấy mệt mỏi hoặc lo lắng khi nằm
  • Thấy sưng ở chân hoặc bụng khi nằm

Cách phòng ngừa

Để phòng ngừa khó thở khi nằm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý tim hoặc phổi
  • Điều trị kịp thời các bệnh lý tim hoặc phổi theo chỉ định của bác sĩ. Bạn nên tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng các thuốc, không ngừng thuốc đột ngột hoặc tự ý thay đổi thuốc mà không có sự cho phép của bác sĩ. Bạn cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ biến chứng nào.
  • Giảm cân nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Cân nặng quá cao có thể làm tăng áp lực lên tim và phổi, gây khó thở khi nằm. Bạn nên ăn uống cân bằng, hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đường và muối. Bạn cũng nên tăng cường vận động nhẹ nhàng, như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội.
  • Hạn chế uống rượu và cafein trước khi đi ngủ. Rượu và cafein có thể làm tăng nhịp tim và gây kích ứng đường thở, làm cho bạn khó thở khi nằm. Bạn nên uống ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ và không uống quá 2 ly rượu hoặc 2 tách cà phê mỗi ngày.
  • Tránh các yếu tố gây dị ứng hoặc kích ứng đường thở. Bạn nên giữ cho không gian ngủ của bạn sạch sẽ, thoáng mát và khô ráo. Bạn nên tránh các yếu tố như bụi, phấn hoa, lông vật nuôi, khói thuốc lá, hóa chất hay mùi hôi. Bạn cũng nên dùng các loại gối, chăn và drap không gây dị ứng.
  • Thay đổi tư thế nằm để giảm áp lực lên tim và phổi. Bạn có thể nâng cao đầu gối hoặc dùng thêm gối để giúp cho máu tuần hoàn tốt hơn. Bạn cũng có thể nằm ở vị trí bên trái để giảm áp lực lên tim.

Kết luận

Khó thở khi nằm là một triệu chứng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tim hoặc phổi nghiêm trọng, cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Khó thở khi nằm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Bạn nên áp dụng một số biện pháp phòng ngừa khó thở khi nằm, như kiểm tra sức khỏe định kỳ, điều trị các bệnh lý tim hoặc phổi, giảm cân, hạn chế uống rượu và cafein, tránh các yếu tố gây dị ứng hoặc kích ứng đường thở và thay đổi tư thế nằm. Nếu bạn cảm thấy khó thở khi nằm kèm theo các triệu chứng khác như đau ngực, ho ra máu, sốt, sưng chân hay môi tím, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Bạn cũng có thể thích..