Sức khỏe tổng quát Sản phụ khoa và Hỗ trợ sinh sản

Kinh nguyệt ra ít: Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Reading Time: 5 minutes

Kinh nguyệt ra ít là một trong những rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ. Kinh nguyệt ra ít có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nội tiết, sinh sản hoặc tâm lý. Kinh nguyệt ra ít cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Vậy kinh nguyệt ra ít là gì? Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Kinh nguyệt ra ít: Nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Giới thiệu

Kinh nguyệt ra ít (hay còn gọi là kinh nguyệt yếu, kinh nguyệt ít, kinh nguyệt nhỏ giọt) là tình trạng kinh nguyệt kéo dài dưới 2 ngày hoặc lượng máu kinh ra ít hơn 30 ml. Kinh nguyệt ra ít có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường gặp ở những phụ nữ trước mãn kinh hoặc sau khi sinh con. Kinh nguyệt ra ít có thể là biến chứng của một số bệnh lý như rối loạn nội tiết, u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, stress, suy dinh dưỡng, hay sử dụng thuốc tránh thai. Kinh nguyệt ra ít không chỉ gây khó chịu, mất tự tin mà còn có thể làm giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương, ung thư vú và buồng trứng.

Nội dung chính

Nguyên nhân của kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt ra ít có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy thuộc vào đặc điểm sinh lý, sức khỏe và lối sống của từng phụ nữ. Một số nguyên nhân phổ biến của kinh nguyệt ra ít là:

  • Rối loạn nội tiết: Nội tiết tố là các chất hóa học được tiết ra từ các tuyến nội tiết trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nếu các tuyến nội tiết hoạt động không bình thường, có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến lượng máu kinh. Một số rối loạn nội tiết thường gây kinh nguyệt ra ít là: hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy giáp, bướu cổ, đái tháo đường.
  • U xơ tử cung: U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển từ các tế bào cơ màng trong của tử cung. U xơ tử cung có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào kích thước, số lượng và vị trí của u. Một số triệu chứng của u xơ tử cung là: đau bụng dưới, chậm kinh, kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít, khó mang thai, sảy thai.
  • Viêm nhiễm phụ khoa: Viêm nhiễm phụ khoa là tình trạng viêm nhiễm ở âm đạo, cổ tử cung, tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Viêm nhiễm phụ khoa có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như nấm, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, hoặc do quan hệ tình dục không an toàn. Viêm nhiễm phụ khoa có thể gây ra các triệu chứng như: khí hư bất thường, ngứa rát âm đạo, đau bụng dưới, sốt, tiểu buốt, kinh nguyệt không đều.
  • Stress: Stress là tình trạng căng thẳng tâm lý do áp lực công việc, học tập, gia đình, xã hội hoặc các vấn đề cá nhân gây ra. Stress có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và các tuyến nội tiết, làm giảm lượng hormone sinh dục và gây rối loạn kinh nguyệt. Stress cũng có thể làm giảm sức đề kháng và dẫn đến các bệnh lý khác.
  • Suy dinh dưỡng: Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng do ăn uống không cân bằng, không đủ chất hoặc do một số bệnh lý gây ra. Suy dinh dưỡng có thể làm giảm sức khỏe và khả năng chịu đựng của cơ thể. Suy dinh dưỡng cũng có thể làm giảm lượng hormone sinh dục và gây rối loạn kinh nguyệt. Một số nguyên nhân gây suy dinh dưỡng là: ăn kiêng quá khắt khe, chế độ ăn thiếu sắt, kẽm, vitamin B12, acid folic, chất béo hoặc protein.
  • Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai là một phương pháp ngừa thai bằng cách sử dụng các loại thuốc có chứa hormone như estrogen và progesterone. Thuốc tránh thai có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khó chịu khi có kinh. Tuy nhiên, thuốc tránh thai cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như: đau ngực, đau đầu, buồn nôn, tăng cân, giảm ham muốn tình dục hoặc kinh nguyệt ra ít.

Kinh nguyệt ra ít có thể được phòng ngừa bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng, bao gồm:

  • Ăn uống đủ chất: Ăn uống đủ chất là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, đậu, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản, chất tạo màu hoặc chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, rượu. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 1.5 đến 2 lít.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress, điều hòa hormone và kích thích buồng trứng hoạt động. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Bạn có thể chọn các loại hình tập thể dục phù hợp với sở thích và khả năng của mình, như đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic, bơi lội hoặc đạp xe.
  • Giảm stress: Stress là một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt ra ít. Stress làm giảm lượng hormone sinh dục và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Bạn nên tìm cách giảm stress bằng cách làm những việc mình yêu thích, như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, chơi game hoặc học một sở thích mới. Bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi cảm thấy căng thẳng quá mức.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một cách để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý có thể gây ra kinh nguyệt ra ít. Bạn nên đi khám phụ khoa ít nhất một lần một năm để kiểm tra tình trạng âm đạo, cổ tử cung, tử cung và buồng trứng. Bạn cũng nên kiểm tra các chỉ số nội tiết như prolactin, FSH, LH, estrogen, progesterone và testosterone để đánh giá chức năng buồng trứng. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra các chỉ số khác như huyết áp, đường huyết, cholesterol và canxi để theo dõi sức khỏe tổng thể.

Kết luận

Kinh nguyệt ra ít là một rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ. Kinh nguyệt ra ít có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như rối loạn nội tiết, u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, stress, suy dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc tránh thai. Kinh nguyệt ra ít không chỉ gây khó chịu, mất tự tin mà còn có thể làm giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương, ung thư vú và buồng trứng. Kinh nguyệt ra ít có thể được phòng ngừa bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng, bao gồm ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, giảm stress và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nếu kinh nguyệt ra ít kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bạn cũng có thể thích..