Sức khỏe tổng quát

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây: Bạn có tin không?

Reading Time: 2 minutes

Ngạt mũi là một triệu chứng khó chịu và phiền toái, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt, và công việc của bạn. Nguyên nhân của ngạt mũi có thể do nhiễm trùng, dị ứng, viêm xoang, hay thời tiết lạnh. Bạn có biết rằng có một mẹo đơn giản và hiệu quả để chữa ngạt mũi chỉ trong 20 giây không? Hãy cùng tìm hiểu về mẹo này qua bài viết dưới đây.

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây: Bạn có tin không?

Giới thiệu

Ngạt mũi là tình trạng bị tắc nghẽn ở mũi do sưng phù niêm mạc hoặc do chất nhầy tích tụ trong khoang mũi. Ngạt mũi có thể gây khó thở, đau đầu, ho, hắt hơi, và mất ngủ. Ngạt mũi thường được điều trị bằng các loại thuốc giảm viêm, giảm sưng, hoặc làm loãng chất nhầy. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ như khô mũi, kích ứng, hay nghiện thuốc. Vì vậy, nhiều người tìm kiếm các phương pháp tự nhiên và an toàn để chữa ngạt mũi.

Một trong những phương pháp tự nhiên và an toàn đó là sử dụng kỹ thuật hít thở để giúp thông thoáng khoang mũi và làm giảm sưng phù niêm mạc. Kỹ thuật hít thở này được cho là có thể chữa ngạt mũi chỉ trong 20 giây. Bạn có tin không? Hãy cùng xem cách thực hiện kỹ thuật này như thế nào.

Nội dung chính

Để thực hiện kỹ thuật hít thở này, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc trên giường. Hít thở bình thường qua mũi.
  • Bước 2: Kẹp hai bên lỗ mũi lại bằng hai ngón tay cái và ngón trỏ. Giữ nguyên tư thế này và hít sâu vào qua miệng.
  • Bước 3: Thở ra qua miệng và tiếp tục giữ kín lỗ mũi. Đếm từ 1 đến 10 trong đầu.
  • Bước 4: Thả tay ra và hít vào qua mũi. Bạn sẽ cảm nhận được khoang mũi của bạn đã thông thoáng hơn.

Bạn có thể lặp lại các bước trên nhiều lần cho đến khi ngạt mũi được cải thiện hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng kỹ thuật này quá nhiều trong ngày để tránh gây kích ứng niêm mạc.

Kết luận

Kỹ thuật hít thở trên là một cách đơn giản và hiệu quả để chữa ngạt mũi chỉ trong 20 giây. Bạn không cần phải dùng đến thuốc hay các dụng cụ khác, chỉ cần sử dụng hai ngón tay của bạn và hít thở đúng cách. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm ra nguyên nhân gây ra ngạt mũi của bạn và điều trị triệt để để tránh tái phát. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả, và tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng để duy trì sức khỏe cho mũi và hệ hô hấp.

Bạn cũng có thể thích..