Sức khỏe tổng quát

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa: Bạn đã biết cách ngâm chân, tắm nước ấm và sử dụng các loại thảo dược này chưa?

Reading Time: 7 minutes

Đau thần kinh tọa là một bệnh lý thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người có tuổi, làm việc nặng nhọc hoặc ngồi lâu một chỗ. Bệnh gây ra cảm giác đau nhức, tê bì, bất lực ở vùng hông, mông và chân. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như liệt chân, suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn tiểu tiện.

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa: Bạn đã biết cách ngâm chân, tắm nước ấm và sử dụng các loại thảo dược này chưa?

Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo dân gian để hỗ trợ quá trình chữa trị và phòng ngừa tái phát. Đó là cách ngâm chân, tắm nước ấm và sử dụng các loại thảo dược có tác dụng giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đây là một số cách làm đơn giản mà hiệu quả:

Ngâm chân

Ngâm chân là phương pháp chữa ngoài của đông y. Việc ngâm chân sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp này còn làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho những vùng cơ thể cần chữa lành. Đây cũng là cách điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương.

Để ngâm chân, bạn chỉ cần chuẩn bị một thau nước ấm với nhiệt độ khoảng 40 độ C, cho vào đó một ít muối hoặc các loại thảo dược khác nhau tùy theo mục đích sử dụng. Sau đó bạn ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

Dưới đây là một số loại thảo dược có tác dụng ngâm chân chữa đau thần kinh tọa:

Lá lốt

Theo đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung tán hàn, trừ phong thấp, giảm đau nhức xương khớp. Do đó ngâm chân bằng lá lốt là bài thuốc dân gian trị đau thần kinh tọa khá phổ biến.

Cách làm:

  • Rửa sạch 30g lá lốt tươi đun sôi với 1 lít nước.
  • Đợi đến khi nước nguội bớt thì cho một chút muối vào khuấy đều.
  • Ngâm chân trong 30 phút mỗi ngày, liên tục trong 1 tuần.

Lá trầu không

Tác dụng ngâm chân bằng lá trầu không đến từ đặc tính sát khuẩn, trừ hàn, chống viêm, giảm đau của loại lá này.

Cách làm:

  • Rửa sạch 7 – 10 lá trầu không bánh tẻ rồi vò nát.
  • Đun sôi nước rồi thả lá trầu không vào đun thêm khoảng 5 phút nữa.
  • Chờ cho nước bớt nóng thì thêm một thìa muối nhỏ để ngâm chân.

Lá tía tô

Các hoạt chất trong lá tía tô có khả năng ức chế hình thành axit uric. Từ đó giúp giảm nồng độ axit uric trong máu của người bệnh gout.

Cách làm:

  • Rửa sạch một nắm lá tía tô rồi cho vào nổi nước đun sôi trong 10 phút.
  • Để nước nguội đến 40 độ C thì dùng để ngâm chân.

Lá chè xanh

Lá chè xanh là một trong những thảo dược ngâm chân trị gout không thể bỏ qua. Ngâm chân bằng lá chè xanh giúp giảm sưng, chống viêm nhờ dồi dào chất phenol.

Cách làm:

  • Rửa sạch 50g lá chè xanh tươi rồi thái nhỏ.
  • Cho chè xanh vào nước đun sôi khoảng 5 phút.
  • Đợi nước nguội bớt rồi ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày, liên tục trong 1 tuần.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm đau và cải thiện sức khỏe. Tắm nước ấm có tác dụng làm giãn các mạch máu, tăng lưu thông máu và oxy lên não, giúp bạn cảm thấy minh mẫn và tỉnh táo hơn. Ngoài ra, tắm nước ấm còn giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua da và mồ hôi, làm sạch da và cải thiện vẻ đẹp của bạn.

Để tắm nước ấm, bạn chỉ cần chuẩn bị một bồn tắm hoặc một xô to với nhiệt độ khoảng 37 – 40 độ C. Bạn có thể cho vào đó một ít muối hoặc các loại thảo dược khác nhau để tăng hiệu quả. Sau đó bạn chỉ việc ngâm mình hoặc xông hơi trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối. Bạn có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng các vùng cơ bắp để giải phóng áp lực và căng thẳng.

Dưới đây là một số loại thảo dược có tác dụng tắm nước ấm chữa đau thần kinh tọa:

Gừng

Gừng là một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giải độc, giảm đau và chống viêm. Tắm nước ấm với gừng sẽ giúp bạn làm nóng cơ thể, giảm sưng tấy và cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa.

Cách làm:

  • Rửa sạch 100g gừng tươi, băm nhỏ hoặc nạo vụn.
  • Đun sôi 2 lít nước, cho gừng vào và đun thêm 10 phút.
  • Đổ nước gừng vào bồn tắm hoặc xô to đã chứa nước ấm.
  • Tắm nước ấm với gừng trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Lá lốt

Lá lốt là một loại thảo dược có tính ấm, vị nồng, có tác dụng ôn trung tán hàn, trừ phong thấp, giảm đau nhức xương khớp. Tắm nước ấm với lá lốt là bài thuốc dân gian trị đau thần kinh tọa khá phổ biến1.

Cách làm:

  • Rửa sạch 30g lá lốt tươi, đun sôi với 2 lít nước.
  • Đợi đến khi nước nguội bớt thì cho một chút muối vào khuấy đều.
  • Đổ nước lá lốt vào bồn tắm hoặc xô to đã chứa nước ấm.
  • Tắm nước ấm với lá lốt trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Lá trầu không

Lá trầu không là một loại thảo dược có tính hàn, vị cay, có tác dụng sát khuẩn, trừ hàn, chống viêm, giảm đau. Tắm nước ấm với lá trầu không sẽ giúp bạn làm sạch da, giảm sưng viêm và cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa2.

Cách làm:

  • Rửa sạch 7 – 10 lá trầu không bánh tẻ rồi vò nát.
  • Đun sôi 2 lít nước rồi thả lá trầu không vào đun thêm khoảng 5 phút nữa.
  • Chờ cho nước bớt nóng thì thêm một thìa muối nhỏ để ngâm chân.
  • Đổ nước lá trầu không vào bồn tắm hoặc xô to đã chứa nước ấm.
  • Tắm nước ấm với lá trầu không trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Lá tía tô

Lá tía tô là một loại thảo dược có tính hàn, vị chua, có tác dụng ức chế hình thành axit uric, giảm nồng độ axit uric trong máu của người bệnh gout. Tắm nước ấm với lá tía tô sẽ giúp bạn giảm sưng, chống viêm và cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa.

Cách làm:

  • Rửa sạch một nắm lá tía tô rồi cho vào nổi nước đun sôi trong 10 phút.
  • Để nước nguội đến 40 độ C thì dùng để ngâm chân.
  • Đổ nước lá tía tô vào bồn tắm hoặc xô to đã chứa nước ấm.
  • Tắm nước ấm với lá tía tô trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Lá chè xanh

Lá chè xanh là một loại thảo dược có tính hàn, vị đắng, có tác dụng chống oxy hóa, giải độc, giảm đau và chống viêm. Tắm nước ấm với lá chè xanh sẽ giúp bạn làm sạch da, giảm sưng viêm và cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa.

Cách làm:

  • Rửa sạch 50g lá chè xanh tươi rồi thái nhỏ.
  • Cho chè xanh vào nước đun sôi khoảng 5 phút.
  • Đợi nước nguội bớt rồi ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.
  • Đổ nước lá chè xanh vào bồn tắm hoặc xô to đã chứa nước ấm.
  • Tắm nước ấm với lá chè xanh trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Sử dụng các loại thảo dược

Ngoài việc ngâm chân và tắm nước ấm, bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược để uống hoặc bôi trực tiếp lên vùng đau để hỗ trợ quá trình điều trị. Các loại thảo dược này có tác dụng giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đây là một số loại thảo dược có ích cho bạn:

Cây cỏ ngọt

Cây cỏ ngọt là một loại cây thuộc họ hoa nhung, có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, giảm đau. Cây cỏ ngọt được sử dụng để điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, gan mật, thận niệu và khớp xương.

Cách làm:

  • Rửa sạch 30g rễ cây cỏ ngọt rồi cho vào nồi cùng với 500ml nước.
  • Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ để ninh trong khoảng 30 phút cho đến khi còn lại khoảng 200ml nước.
  • Chia làm hai lần uống trong ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.
  • Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị.

Cây đinh lăng

Cây đinh lăng là một loại cây thuộc họ ô rô, có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ khí, sinh tân dịch, trừ phong thấp, giảm đau nhức xương khớp. Cây đinh lăng được sử dụng để điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp, tim mạch, tiêu hóa và khớp xương.

Cách làm:

  • Rửa sạch 30g rễ cây đinh lăng rồi cho vào nồi cùng với 500ml nước.
  • Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ để ninh trong khoảng 30 phút cho đến khi còn lại khoảng 200ml nước.
  • Chia làm hai lần uống trong ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.
  • Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít đường phèn để tăng hương vị.

Cây bạch truật

Cây bạch truật là một loại cây thuộc họ hoa mõm sói, có vị cay, tính ấm, có tác dụng khu phong hàn, thông kinh lạc, giảm đau nhức xương khớp. Cây bạch truật được sử dụng để điều trị các bệnh lý liên quan đến thần kinh tọa, viêm khớp dạng thấp và thoát vị đĩa đệm.

Cách làm:

  • Rửa sạch 30g rễ cây bạch truật rồi cho vào nồi cùng với 500ml nước.
  • Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ để ninh trong khoảng 30 phút cho đến khi còn lại khoảng 200ml nước.
  • Chia làm hai lần uống trong ngày, vào buổi sáng và buổi chiều.
  • Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít gừng tươi để tăng hiệu quả.

Kết luận

Đau thần kinh tọa là một bệnh lý khó chịu và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo dân gian để hỗ trợ quá trình chữa trị và phòng ngừa tái phát. Đó là cách ngâm chân, tắm nước ấm và sử dụng các loại thảo dược có tác dụng giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Bạn cũng có thể thích..