Sản phụ khoa và Hỗ trợ sinh sản

Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa: Những điều bạn cần biết

Reading Time: 7 minutes

Sau khi sinh con, làm thế nào để đảm bảo nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì nó chứa nhiều chất có tác dụng tăng khả năng miễn dịch, vitamin, enzyme, các chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng… cho bé. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng may mắn có nguồn sữa ổn định và phong phú. Nhiều mẹ gặp phải tình trạng sữa ít, sữa loãng, sữa không về hoặc về chậm… khiến cho bé không được bú đủ và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này? Ngoài việc áp dụng những nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc sức khỏe tổng thể và tâm lý thoải mái cho mẹ sau sinh, bạn cũng có thể tham khảo những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa được truyền lại từ đời này sang đời khác. Những mẹo này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc kích thích tiết sữa của mẹ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả nhất.

Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa: Những điều bạn cần biết

Giới thiệu

Sau khi sinh con, việc cho con bú là điều thiết yếu để nuôi dưỡng và gắn kết tình cảm giữa mẹ và con. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa ổn định và phong phú. Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng và chất lượng sữa của mẹ, như:

  • Dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất là điều kiện tiên quyết để có nguồn sữa tốt. Một số loại thực phẩm có tác dụng lợi sữa, như: hạt sen, hạt é, hạt vừng, rau lá xanh, hoa quả…
  • Sức khỏe: Một số bệnh lý có thể gây ảnh hưởng đến tiết sữa của mẹ, như: viêm vú, tắc tia sữa, nhiễm trùng, thiếu máu, tiểu đường, rối loạn nội tiết…
  • Tâm lý: Một tâm trạng thoải mái, vui vẻ, yêu thương con là điều cần thiết để kích thích sự tiết sữa. Ngược lại, nếu mẹ bị căng thẳng, lo lắng, áp lực, buồn bã… sẽ làm giảm khả năng tiết sữa của mẹ.
  • Thói quen: Một số thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng đến sữa mẹ, như: hút thuốc lá, uống rượu bia, uống cà phê, uống nước lạnh, ngủ không đủ giấc…
  • Cách cho con bú: Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi cho con bú để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào và chất lượng, như: cho con bú theo nhu cầu của con, cho con bú cả hai bên vú, cho con bú đúng tư thế, massage vú trước và sau khi cho con bú…

Ngoài việc áp dụng những nguyên tắc trên, bạn cũng có thể tham khảo những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa được truyền lại từ đời này sang đời khác. Những mẹo này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc kích thích tiết sữa của mẹ. Trong phần nội dung chính dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả nhất.

Nội dung chính

1. Uống nước lá đinh lăng

Theo dân gian, đinh lăng là một trong những “thần dược” giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh. Uống nước lá đinh lăng sẽ giúp mẹ bớt cứng phần ngực, giảm tình trạng tắc sữa và cũng lưu thông sữa tốt hơn. Đinh lăng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu và an thần cho mẹ sau sinh.

Cách làm:

  • Bạn chọn những lá đinh lăng non và rửa sạch.
  • Bạn cho lá đinh lăng vào nồi và đun cùng với nước uống.
  • Bạn nên uống khi nước còn ấm và hâm nóng lại nếu nước bị nguội.

2. Uống nước lá mít

Lá mít là vị thuốc dân gian phổ biến, dễ tìm và có tác dụng kích thích tiết sữa của mẹ. Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng 7 hoặc 9 lá mít non và kiên trì thực hiện từ 3 – 5 ngày, sẽ giúp các mẹ bỉm sữa tiết ra nhiều sữa hơn cho con.

Cách làm:

  • Bạn chọn 7 hoặc 9 lá mít non (tùy theo bé là con trai hay con gái), sau đó rửa sạch.
  • Bạn cho lá mít vào nồi và đun với khoảng 1,5 lít nước.
  • Bạn đun sôi khoảng 15 phút cho đến khi nước còn lại khoảng 1 lít.
  • Bạn uống nước lá mít khi còn nóng, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 300 ml.

3. Uống nước hạt dưa

Hạt dưa là một loại thực phẩm giàu chất béo, protein, canxi, sắt và các vitamin nhóm B. Hạt dưa có tác dụng bổ máu, bổ sữa, giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh và có nhiều sữa cho con. Hạt dưa cũng có thể giúp mẹ giảm cân sau sinh, vì nó có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa.

Cách làm:

  • Bạn chọn những hạt dưa khô và rang lên cho thơm.
  • Bạn xay nhuyễn hạt dưa và pha với nước sôi.
  • Bạn uống nước hạt dưa khi còn ấm, có thể thêm sữa hoặc đường để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

4. Uống nước hạt sen

Hạt sen là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Hạt sen có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như: giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol, bổ tim mạch, an thần… Hạt sen cũng là một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, vì nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein, canxi, sắt, magie, kẽm… Hạt sen còn có tác dụng kích thích tiết sữa và làm cho sữa mẹ ngọt hơn.

Cách làm:

  • Bạn chọn những hạt sen tươi và rửa sạch.
  • Bạn ngâm hạt sen với nước muối khoảng 30 phút để loại bỏ vị đắng.
  • Bạn luộc hạt sen cho đến khi chín mềm.
  • Bạn uống nước luộc hạt sen và ăn hạt sen khi còn nóng.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

5. Uống nước hạt é

Hạt é là một loại thực phẩm giàu chất béo, protein, canxi và các vitamin nhóm B. Hạt é có tác dụng bổ sữa, bổ gan, bổ thận, giải độc và làm đẹp da. Hạt é cũng có thể giúp mẹ giảm cân sau sinh, vì nó có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa.

Cách làm:

  • Bạn chọn những hạt é khô và rang lên cho thơm.
  • Bạn xay nhuyễn hạt é và pha với nước sôi.
  • Bạn uống nước hạt é khi còn ấm, có thể thêm sữa hoặc đường để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

6. Uống nước rau má

Rau má là một loại rau xanh quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam. Rau má có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như: thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc máu, bổ gan, bổ thận… Rau má cũng là một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, vì nó có chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất như: canxi, magie, kẽm… Rau má còn có tác dụng kích thích tiết sữa và làm cho sữa mẹ ngọt hơn.

Cách làm:

  • Bạn chọn những lá rau má non và rửa sạch.
  • Bạn cho rau má vào nồi và đun cùng với nước uống.
  • Bạn uống nước rau má khi còn ấm, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 300 ml.

7. Uống trà gừng

Gừng là một loại gia vị không thể thiếu trong bếp của người Việt Nam. Gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như: giảm cảm, giảm đau, giảm viêm, kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch… Gừng cũng là một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, vì nó có chứa nhiều chất kích thích như: gingerol, shogaol, zingerone… Gừng còn có tác dụng kích thích tiết sữa và làm cho sữa mẹ ấm hơn.

Cách làm:

  • Bạn chọn những củ gừng tươi và rửa sạch.
  • Bạn thái lát gừng và cho vào nồi cùng với nước uống.
  • Bạn đun sôi khoảng 15 phút cho đến khi nước có màu vàng nhạt.
  • Bạn uống trà gừng khi còn nóng, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

8. Uống sữa bò

Sữa bò là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như: protein, canxi, sắt, magie, kẽm, các vitamin nhóm A, D, E… Sữa bò có tác dụng bổ sữa, bổ xương, bổ máu và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh. Sữa bò cũng có thể giúp mẹ giảm cân sau sinh, vì nó có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa.

Cách làm:

  • Bạn chọn loại sữa bò tươi hoặc sữa bò hộp có chất lượng tốt.
  • Bạn đun nóng sữa bò cho đến khi vừa ấm.
  • Bạn uống sữa bò khi còn ấm, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

9. Uống nước cam

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Cam có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giải độc và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh. Cam cũng là một trong những mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, magie, kẽm… Cam còn có tác dụng kích thích tiết sữa và làm cho sữa mẹ ngọt hơn.

Cách làm:

  • Bạn chọn những quả cam tươi và rửa sạch.
  • Bạn vắt lấy nước cam và pha với nước uống.
  • Bạn uống nước cam khi còn tươi, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bạn nên uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 ml.

Kết luận

Trên đây là 9 mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả nhất. Những mẹo này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc kích thích tiết sữa của mẹ. Bạn có thể áp dụng những mẹo này hàng ngày để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào và chất lượng cho con. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng, không phải mẹo nào cũng phù hợp với mọi người. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng những mẹo này, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với những nguyên tắc dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và tâm lý cho mẹ sau sinh, để có được nguồn sữa tốt nhất cho con.

Bạn cũng có thể thích..