Sống khỏe

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Bạn sẽ bất ngờ với câu trả lời

Reading Time: 3 minutes

Bạn có thường xuyên đánh răng trước khi ăn sáng không? Nếu có, bạn có biết rằng đó là một thói quen không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn không? Theo các chuyên gia nha khoa, đánh răng trước khi ăn sáng có thể gây ra nhiều hại hơn lợi cho răng miệng. Vậy tại sao lại như vậy và nên đánh răng khi nào để có lợi nhất cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Bạn sẽ bất ngờ với câu trả lời

Giới thiệu

Đánh răng là một việc làm quen thuộc hàng ngày của mọi người, nhằm loại bỏ các mảng bám, vi khuẩn và mùi hôi miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng cách và thời điểm phù hợp để đảm bảo sức khỏe răng miệng. Một trong những thắc mắc phổ biến của nhiều người là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ, vì nhiều người vẫn có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng thực tế lại không nên làm như vậy.

Nội dung chính

Tại sao không nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Theo các chuyên gia nha khoa, đánh răng trước khi ăn sáng là một thói quen không tốt cho sức khỏe răng miệng, vì có thể gây ra các nguy cơ sau:

  • Làm giảm lượng nước bọt: Khi bạn đánh răng, bạn sẽ loại bỏ một phần nước bọt trong miệng, mà nước bọt có vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm axit và ngăn ngừa sâu răng. Nếu bạn đánh răng trước khi ăn sáng, bạn sẽ làm giảm lượng nước bọt và làm cho miệng khô hơn, dễ bị kích ứng và viêm nhiễm.
  • Làm yếu men răng: Khi bạn ngủ, lượng axit trong miệng tăng lên do vi khuẩn phân hủy các mảng bám và thức ăn dư thừa. Axit này làm yếu men răng, là lớp bảo vệ chính của răng. Nếu bạn đánh răng trước khi ăn sáng, bạn sẽ cạo bỏ một lớp men răng đã yếu đi, làm cho răng dễ bị tổn thương hơn.
  • Làm tăng nguy cơ sâu răng và ê buốt: Khi bạn ăn sáng sau khi đánh răng, bạn sẽ tiếp xúc với các loại thức ăn có độ chua cao, như trái cây, nước ép hoặc cà phê. Những thức ăn này sẽ tấn công men răng đã yếu đi, làm cho răng bị ăn mòn và sâu hơn. Ngoài ra, nếu bạn dùng kem đánh răng có chứa fluoride, bạn sẽ làm giảm hiệu quả của fluoride trong việc bảo vệ răng khỏi sâu răng. Bạn cũng sẽ cảm thấy răng bị ê buốt khi ăn các thức ăn nóng hoặc lạnh.

Vậy nên đánh răng khi nào để có lợi nhất cho sức khỏe?

Theo các chuyên gia nha khoa, bạn nên đánh răng sau khi ăn sáng, khoảng 30 phút sau khi ăn xong. Lý do là:

  • Làm tăng lượng nước bọt: Khi bạn ăn sáng, bạn sẽ kích thích sản sinh nước bọt, giúp làm sạch miệng và giảm axit. Nếu bạn đánh răng sau khi ăn sáng, bạn sẽ tận dụng được lợi ích của nước bọt và làm cho miệng luôn ẩm và khỏe mạnh.
  • Làm tăng độ bền của men răng: Khi bạn đợi khoảng 30 phút sau khi ăn sáng để đánh răng, bạn sẽ cho men răng có thời gian phục hồi và củng cố lại sau khi tiếp xúc với các thức ăn chua. Bạn cũng sẽ loại bỏ được các mảng bám và thức ăn dư thừa trên răng, ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu.
  • Làm tăng hiệu quả của fluoride: Khi bạn dùng kem đánh răng có chứa fluoride, bạn sẽ giúp bổ sung fluoride cho men răng, làm cho răng chắc khỏe và chống lại sâu răng hiệu quả hơn. Bạn cũng sẽ giảm được cảm giác ê buốt khi ăn các thức ăn nóng hoặc lạnh.

Kết luận

Đánh răng là một việc làm quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến thời điểm đánh răng để có lợi nhất cho răng miệng. Theo các chuyên gia nha khoa, bạn không nên đánh răng trước khi ăn sáng, mà nên đánh răng sau khi ăn sáng, khoảng 30 phút sau khi ăn xong. Bằng cách này, bạn sẽ giúp miệng luôn ẩm và khỏe mạnh, men răng luôn bền và chống sâu răng hiệu quả.

Bạn cũng có thể thích..