Làm đẹp Dinh dưỡng và chế độ ăn

Nước rau má – Thức uống thanh mát, giải độc và làm đẹp da hiệu quả

📰 Đọc bài này trong: 3 Phút

Bài báo này sẽ giới thiệu cho bạn về nước rau má, một loại thức uống dân dã, rẻ tiền nhưng lại có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Bạn sẽ biết được cách chế biến nước rau má đơn giản, cũng như những lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước rau má hàng ngày.

Nước rau má - Thức uống thanh mát, giải độc và làm đẹp da hiệu quả

Giới thiệu

Rau má là một loại rau xanh quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Rau má có vị ngọt, mát, có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn như canh, xào, salad… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng rau má còn có thể làm thành nước uống rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nước rau má không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, mà còn có khả năng chống oxy hóa, làm trắng da, chống lão hóa và ngăn ngừa một số bệnh lý. Trong bài báo này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách làm nước rau má và những tác dụng kỳ diệu của nó.

Nội dung chính

Cách làm nước rau má

Để làm nước rau má, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Rau má: 100g
  • Đường: 50g
  • Nước: 1 lít

Cách làm như sau:

  • Rửa sạch rau má, ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để khử trùng và loại bỏ các chất bẩn.
  • Vớt rau má ra, để ráo nước, sau đó xay nhuyễn với một ít nước.
  • Lọc lấy nước xanh từ rau má xay, cho vào nồi cùng với đường và nước còn lại.
  • Đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ khoảng 10 phút, khuấy đều cho đường tan.
  • Tắt bếp, để nguội, sau đó cho vào bình kín và bảo quản trong tủ lạnh.

Bạn có thể uống nước rau má mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trưa. Nếu bạn không thích vị ngọt của đường, bạn có thể thay thế bằng mật ong hoặc không cho đường vào.

Những tác dụng của nước rau má

Nước rau má có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Sau đây là một số trong số đó:

  • Thanh nhiệt, giải độc: Nước rau má có chứa các chất chống oxy hóa cao, như vitamin C, flavonoid, carotenoid… Các chất này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, chất gây hại, và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do . Nước rau má cũng có tác dụng giảm nhiệt, làm mát gan, bổ thận, và cải thiện chức năng tiêu hóa .
  • Làm đẹp da: Nước rau má có khả năng làm trắng da, chống lão hóa, và ngăn ngừa mụn trứng cá . Điều này nhờ vào các chất chống oxy hóa trong nước rau má, cũng như saponin, một chất có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông, và ngăn ngừa viêm nhiễm . Ngoài ra, nước rau má cũng cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại và căng mịn.
  • Phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý: Nước rau má có thể giúp phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý như: viêm loét dạ dày, đau dạ dày, táo bón, tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao, gout, viêm gan, sỏi thận… . Điều này do nước rau má có chứa các chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, ổn định đường huyết, hạ huyết áp, giảm cholesterol, và làm tan sỏi .

Kết luận

Nước rau má là một loại thức uống dân dã nhưng lại có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Bạn có thể tự làm nước rau má tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm. Hãy uống nước rau má mỗi ngày để cảm nhận được những lợi ích của nó. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không uống quá nhiều nước rau má trong một ngày (không quá 500ml), và không uống khi đói hoặc khi bị cảm lạnh. Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào hoặc đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước rau má.

Bạn cũng có thể thích..