Dinh dưỡng và chế độ ăn

Táo đỏ – Quả thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

📰 Đọc bài này trong: 4 Phút

Táo đỏ là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc, được trồng rộng rãi ở nhiều nước châu Á, châu Âu và Bắc Mỹ. Táo đỏ có hình dạng giống như quả táo nhỏ, màu đỏ hoặc cam, vị ngọt và chua thanh. Táo đỏ không chỉ là một loại quả ngon, giàu vitamin C, mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có biết táo đỏ có thể giúp bạn chống lão hóa, giảm cân, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư và nhiều bệnh tật khác không? Hãy cùng tìm hiểu những công dụng của táo đỏ qua bài viết này nhé!

Táo đỏ - Quả thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

Giới thiệu

Táo đỏ (tên khoa học: Ziziphus jujuba) là một loại cây thuộc họ Rhamnaceae, có nguồn gốc từ Trung Quốc. Táo đỏ được trồng rộng rãi ở nhiều nước châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc, Việt Nam, Ấn Độ, Iran… và cũng được nhập khẩu vào nhiều nước châu Âu và Bắc Mỹ. Táo đỏ có thể ăn sống hoặc sấy khô, hoặc chế biến thành nước ép, mứt, rượu, trà… Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao gấp 20 lần quả cam, cùng với nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Táo đỏ cũng là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ. Táo đỏ có thể giúp điều trị nhiều bệnh như mất ngủ, suy nhược thần kinh, ho, viêm họng, tiêu chảy, viêm loét dạ dày…

Nội dung chính

Táo đỏ giúp chống lão hóa

Táo đỏ là một trong những loại quả có khả năng chống lão hóa cao nhất. Theo một nghiên cứu của Đại học Texas A&M (Mỹ), táo đỏ có chứa một loại polyphenol gọi là spinosin, có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các protein trong da. Oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa da. Bằng cách ăn táo đỏ hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa táo đỏ, bạn có thể giúp da của mình trẻ trung, săn chắc và mịn màng hơn.

Táo đỏ giúp giảm cân

Táo đỏ cũng là một loại quả tốt cho việc giảm cân. Táo đỏ có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 79 calo cho mỗi 100 gam, nhưng lại rất giàu chất xơ. Chất xơ có tác dụng làm giảm cảm giác đói, hạn chế ăn quá nhiều và ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, táo đỏ cũng có chứa một loại flavonoid gọi là jujuboside A, có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bằng cách ăn táo đỏ hàng ngày hoặc uống nước ép táo đỏ, bạn có thể giúp cơ thể của mình giảm bớt lượng mỡ dư thừa, duy trì cân nặng lý tưởng và ngăn ngừa béo phì.

Táo đỏ giúp tăng cường miễn dịch

Táo đỏ là một loại quả có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Táo đỏ có chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các gây nhân bệnh như vi khuẩn, virus, nấm… Vitamin C cũng giúp tăng sản xuất các kháng thể và tế bào miễn dịch, làm tăng khả năng phòng vệ của hệ thống miễn dịch. Ngoài vitamin C, táo đỏ cũng có chứa nhiều vitamin A, E, B và K, cùng với các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê, canxi…, đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Bằng cách ăn táo đỏ hoặc uống trà táo đỏ, bạn có thể giúp cơ thể của mình khỏe mạnh hơn, chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng.

Táo đỏ giúp phòng ngừa ung thư

Táo đỏ cũng là một loại quả có khả năng phòng ngừa ung thư. Theo một nghiên cứu của Đại học Chungnam (Hàn Quốc), táo đỏ có chứa một loại polysaccharide gọi là jujuban, có khả năng ức chế sự phát triển và di căn của các tế bào ung thư. Jujuban cũng có khả năng kích hoạt các tế bào miễn dịch để tiêu diệt các tế bào ung thư. Ngoài jujuban, táo đỏ cũng có chứa nhiều loại polyphenol và flavonoid khác, có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của DNA và bảo vệ gen khỏi bị biến đổi. Bằng cách ăn táo đỏ hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa táo đỏ, bạn có thể giúp cơ thể của mình ngăn ngừa và chống lại các loại ung thư như ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư phổi…

Kết luận

Táo đỏ là một loại quả thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp. Táo đỏ có nhiều công dụng như chống lão hóa, giảm cân, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư và nhiều bệnh tật khác. Táo đỏ cũng là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Bạn có thể ăn táo đỏ sống hoặc sấy khô, hoặc chế biến thành nước ép, mứt, rượu, trà… để tận hưởng những lợi ích của táo đỏ. Hãy thêm táo đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp nhé!

Bạn cũng có thể thích..