Thông tin dược

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng: Có thật sự hiệu quả?

📰 Đọc bài này trong: 7 Phút

Bài báo này sẽ giới thiệu về các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, cách sử dụng, công dụng, lợi ích và những điều cần lưu ý khi sử dụng. Bài báo cũng sẽ cung cấp những thông tin mới nhất về các nghiên cứu khoa học liên quan đến thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng.

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng: Có thật sự hiệu quả?

Giới thiệu

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể phản ứng và chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Sức đề kháng được xây dựng và duy trì bởi hệ miễn dịch, một hệ thống phức tạp gồm các tế bào, mô và cơ quan liên quan đến việc phát hiện và tiêu diệt các mầm bệnh.

Sức đề kháng của mỗi người có thể khác nhau do nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, dinh dưỡng, môi trường sống, lối sống… Khi sức đề kháng suy giảm, cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư…

Để nâng cao sức đề kháng, người ta thường áp dụng các biện pháp như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống, hạn chế stress… Ngoài ra, có một số người còn sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng để hỗ trợ cho hệ miễn dịch.

Thực phẩm chức năng là loại thực phẩm có chứa một hoặc một số thành phần có công dụng dinh dưỡng hoặc sinh lý nhất định. Thực phẩm chức năng có thể là tự nhiên hoặc được chế biến từ các nguồn thực vật, động vật, vi sinh vật hoặc hóa học. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là loại thực phẩm chức năng có chứa các thành phần có khả năng kích thích, tăng cường hoặc điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch.

Nội dung chính

Các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng được bán trên thị trường, có thể phân loại theo các nhóm sau:

  • Thực phẩm chức năng chứa vitamin và khoáng chất: Đây là nhóm thực phẩm chức năng phổ biến nhất, bao gồm các loại vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch. Các vitamin và khoáng chất này có thể là tổng hợp hoặc chiết xuất từ các nguồn tự nhiên. Một số vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng như vitamin A, C, D, E, B6, B12, folate, kẽm, sắt, đồng, selenium…
  • Thực phẩm chức năng chứa probiotic: Probiotic là các vi sinh vật có lợi cho sức khỏe, thường là các loại vi khuẩn lactic acid hoặc men. Probiotic có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và kích hoạt hệ miễn dịch. Các loại probiotic thường được sử dụng là Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces…
  • Thực phẩm chức năng chứa prebiotic: Prebiotic là các chất không tiêu hóa được trong ruột, nhưng có thể kích thích sự sinh trưởng và hoạt động của các vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. Prebiotic có thể giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về ruột. Các loại prebiotic thường được sử dụng là fructooligosaccharide (FOS), galactooligosaccharide (GOS), inulin…
  • Thực phẩm chức năng chứa các chiết xuất từ thảo dược: Đây là nhóm thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các loại cây thuốc có công dụng bổ sung và điều trị các bệnh. Các chiết xuất từ thảo dược có thể có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, kháng virus, kích thích hệ miễn dịch… Một số loại cây thuốc có tác dụng tăng sức đề kháng như echinacea, astragalus, ginseng, garlic, ginger…
  • Thực phẩm chức năng chứa các chất bổ sung khác: Đây là nhóm thực phẩm chức năng chứa các chất có tác dụng tăng sức đề kháng mà không thuộc các nhóm trên, như các loại protein, peptide, enzyme, nucleotide, polysaccharide, polyphenol, flavonoid… Các chất này có thể được tổng hợp hoặc chiết xuất từ các nguồn tự nhiên khác nhau. Các chất này có thể có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phòng ngừa và chữa bệnh, cải thiện chức năng cơ thể… Một số ví dụ về các chất bổ sung này là lactoferrin, colostrum, beta-glucan, resveratrol, curcumin…

Cách sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Cách sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm, thành phần, liều lượng, mục đích và tình trạng sức khỏe của người sử dụng. Tuy nhiên, có một số nguyên tắc chung cần tuân thủ khi sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng:

  • Đọc kỹ nhãn và hướng dẫn sử dụng của sản phẩm trước khi mua và sử dụng. Kiểm tra xem sản phẩm có được cấp phép bởi cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm không. Tránh mua và sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ hoặc có dấu hiệu bị làm giả.
  • Tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng được khuyến cáo. Không nên quá liều hoặc sử dụng quá lâu các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng. Việc sử dụng quá liều hoặc quá lâu có thể gây ra các tác dụng phụ hoặc ngược lại làm suy giảm hệ miễn dịch.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng chỉ là một phần của việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Không nên lạm dụng hoặc thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm tự nhiên bằng các loại thực phẩm chức năng. Cần ăn đủ các nhóm thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như protein, carbohydrate, lipid, vitamin, khoáng chất, chất xơ…
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có bệnh lý hoặc dị ứng với một số thành phần của sản phẩm. Ngoài ra, cần hỏi bác sĩ về việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng với nhau hoặc với các loại thuốc khác để tránh xảy ra các tương tác không mong muốn.

Công dụng và lợi ích của thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng có thể mang lại nhiều công dụng và lợi ích cho sức khỏe, như:

  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao khả năng phòng ngừa và chống lại các bệnh truyền nhiễm hoặc các bệnh mãn tính.
  • Giúp cải thiện chức năng của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể, như hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ nội tiết…
  • Giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu hụt hoặc cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi có nhu cầu tăng cao như trẻ em, người già, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị bệnh hoặc suy dinh dưỡng…
  • Giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người sử dụng, như giảm stress, mệt mỏi, khó ngủ, tăng cường trí nhớ, tập trung, sáng tạo…

Những điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là một loại thực phẩm có công dụng đặc biệt, không phải là thuốc. Do đó, khi sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, cần lưu ý những điều sau:

  • Không nên coi thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là phương thuốc chữa bệnh. Thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ cho việc điều trị bệnh, không thể thay thế cho việc chẩn đoán, kê đơn và theo dõi của bác sĩ. Khi có triệu chứng bệnh lý, cần đi khám và điều trị kịp thời.
  • Không nên tin vào những quảng cáo hay lời giới thiệu quá đà về các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng. Cần kiểm tra kỹ nguồn gốc và uy tín của nhà sản xuất và nhà phân phối. Cần đánh giá kỹ lợi ích và rủi ro của việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng này.
  • Không nên tự ý sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng được khuyến cáo. Cần theo dõi và ghi nhận các biến đổi về sức khỏe khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng này. Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào, cần ngừng sử dụng và báo cho bác sĩ.

Kết luận

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là một loại thực phẩm có công dụng hỗ trợ cho việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng được bán trên thị trường, có nguồn gốc và thành phần khác nhau. Khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, cần lựa chọn kỹ lưỡng và tuân thủ các nguyên tắc an toàn. Cần đánh giá kỹ lợi ích và rủi ro của việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng này. Cần nhớ rằng, thực phẩm chức năng chỉ là một phần của việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe, không thể thay thế cho việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống, hạn chế stress… Ngoài ra, cần có sự theo dõi và tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng.

Bạn cũng có thể thích..