Sống khỏe Dinh dưỡng và chế độ ăn

Thức uống giải rượu: Bạn đã biết cách nào hiệu quả nhất?

📰 Đọc bài này trong: 5 Phút

Bạn có thường xuyên phải tham gia các bữa tiệc, nhậu nhẹt với bạn bè, đồng nghiệp hay đối tác? Bạn có gặp khó khăn trong việc giải rượu sau khi uống quá nhiều? Bạn có muốn biết những cách giải rượu nhanh chóng và hiệu quả nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của mình? Nếu câu trả lời là có, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu nhé!

Thức uống giải rượu: Bạn đã biết cách nào hiệu quả nhất?

Giới thiệu

Rượu là một loại đồ uống có chứa cồn (ethanol) có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, làm cho người uống cảm thấy vui vẻ, sảng khoái và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu, cơ thể sẽ phải chịu những tác hại không mong muốn như:

  • Say rượu: là trạng thái mất cân bằng, choáng váng, buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, khó chịu do nồng độ cồn trong máu cao.
  • Ngộ độc rượu: là trạng thái nguy hiểm hơn say rượu, khi nồng độ cồn trong máu vượt quá ngưỡng an toàn, gây ra các triệu chứng như: mất ý thức, co giật, suy hô hấp, suy tim mạch, tử vong.
  • Hại gan: là tác hại lâu dài của việc uống rượu thường xuyên và quá liều, khiến cho gan phải làm việc quá sức để chuyển hóa cồn thành axit axetic và nước. Quá trình này gây ra sự tích tụ mỡ trong gan, gây ra các bệnh như: gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan, ung thư gan.
  • Hại não: là tác hại khác của việc uống rượu kéo dài và quá liều, khiến cho não bị ảnh hưởng bởi cồn và các chất phụ sinh trong quá trình chuyển hóa cồn. Các tác hại này bao gồm: suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, suy giảm khả năng học tập và làm việc, rối loạn tâm thần.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và an toàn cho bản thân và người thân, bạn nên biết cách giải rượu hiệu quả sau khi uống rượu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những cách giải rượu nhanh chóng và hiệu quả nhất từ các nguyên liệu dễ tìm và dễ làm.

Thức uống giải rượu: Bạn đã biết cách nào hiệu quả nhất?

Nội dung chính

Cách giải rượu bằng nước lọc

Cách giải rượu đơn giản nhất và dễ thực hiện nhất là uống nhiều nước lọc. Nước lọc sẽ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, làm loãng nồng độ cồn trong máu và thúc đẩy quá trình đào thải cồn ra ngoài qua đường tiểu. Bạn nên uống từ 2 đến 3 lít nước lọc trong vòng 24 giờ sau khi uống rượu để giải rượu hiệu quả.

Cách giải rượu bằng nước chanh hoặc quất

Nước chanh hoặc quất là loại nước có chứa axit chua, có tác dụng kích thích dạ dày, làm cho cơ thể tỉnh táo và giảm buồn nôn. Ngoài ra, nước chanh hoặc quất còn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ gan và não khỏi tác hại của cồn. Bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh hoặc quất với ít đường và một chút muối, rồi uống ngay sau khi uống rượu hoặc khi bị say rượu.

Cách giải rượu bằng mật ong

Mật ong là một nguồn cung cấp fructose, một loại đường đơn giản, có khả năng tiêu hóa và đào thải cồn nhanh chóng. Mật ong cũng chứa kali và các chất chống oxy hóa khác, có tác dụng bảo vệ gan và não khỏi tác hại của cồn. Bạn có thể uống một muỗng mật ong trực tiếp hoặc pha với nước ấm, nước cam hoặc nước gừng để tăng hiệu quả giải rượu.

Cách giải rượu bằng bột sắn dây

Bột sắn dây là một loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch ruột và gan. Bột sắn dây cũng có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bổ sung dinh dưỡng và phục hồi sức khỏe sau khi uống rượu. Bạn chỉ cần pha một muỗng bột sắn dây với một cốc nước lạnh, rồi vắt thêm ít chanh vào và uống ngay sau khi uống rượu hoặc khi bị say rượu.

Cách giải rượu bằng trà atiso

Trà atiso là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và bảo vệ gan. Trà atiso có thể giúp bạn giải rượu hiệu quả bằng cách làm giảm nồng độ cồn trong máu và thúc đẩy quá trình đào thải cồn ra ngoài qua đường tiểu. Bạn chỉ cần ngâm một túi trà atiso vào một cốc nước sôi, để trong khoảng 5 phút, rồi uống ngay sau khi uống rượu hoặc khi bị say rượu.

Kết luận

Trong bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những cách giải rượu nhanh chóng và hiệu quả nhất từ các nguyên liệu dễ tìm và dễ làm. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết điều độ khi uống rượu để không gây hại cho sức khỏe. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nồng độ cồn trong máu an toàn cho người lớn là không quá 0,05%. Điều này có nghĩa là bạn không nên uống quá 2 ly rượu (30 ml mỗi ly) cho nam giới và 1 ly rượu cho nữ giới trong một ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên tuân thủ một số nguyên tắc sau khi uống rượu:

  • Không lái xe hoặc tham gia các hoạt động nguy hiểm khi say rượu hoặc có nồng độ cồn trong máu cao.
  • Không uống rượu khi đang mang thai, cho con bú, hoặc có bệnh lý về gan, tim mạch, não hoặc dạ dày.
  • Không uống rượu khi đang dùng thuốc hoặc có tác dụng phụ của thuốc, vì rượu có thể gây ra phản ứng xấu hoặc làm giảm hiệu quả của thuốc.
  • Không uống rượu khi đói bụng, vì rượu sẽ được hấp thu nhanh hơn vào máu và gây ra say rượu nặng hơn.
  • Không uống rượu với các loại đồ uống có ga, có caffeine hoặc có chất kích thích khác, vì chúng sẽ làm tăng tốc độ hấp thu cồn vào máu và gây ra say rượu nhanh hơn.
  • Không uống rượu liên tục mà nên xen kẽ với các loại nước không có cồn như nước lọc, nước chanh hoặc trà để giảm lượng cồn trong máu và giải khát.
  • Không uống rượu với các loại thức ăn có chứa mỡ, cay, nóng hoặc khó tiêu hóa, vì chúng sẽ kích thích dạ dày và làm tăng tác hại của cồn lên gan và não.

Nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc trên, bạn sẽ có thể uống rượu một cách văn minh và an toàn, không gây hại cho sức khỏe của mình và người xung quanh. Chúc bạn có những bữa tiệc vui vẻ và thoải mái!

Bạn cũng có thể thích..