Dinh dưỡng và chế độ ăn

Trà hoa cúc có tác dụng gì? Bí quyết uống trà hoa cúc đúng cách để tận hưởng 10 lợi ích thần kỳ cho sức khỏe

📰 Đọc bài này trong: 6 Phút

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc được yêu thích bởi nhiều người nhờ vào hương vị thơm ngon và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trà hoa cúc không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn, mà còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, đôi mắt, xương khớp, tiêu hóa, tiểu đường, và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà hoa cúc đúng cách để tận hưởng những lợi ích này. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn về trà hoa cúc có tác dụng gì và bí quyết uống trà hoa cúc hiệu quả.

Trà hoa cúc có tác dụng gì? Bí quyết uống trà hoa cúc đúng cách để tận hưởng 10 lợi ích thần kỳ cho sức khỏe

Giới thiệu về trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có thành phần chính từ hoa cúc khô. Theo nhiều nghiên cứu, hoa cúc dùng làm trà có tên khoa học là Chrysanthemum Indicum, họ Asteraceae, có vị đắng, cay, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ não và chữa suy nhược thần kinh. Thức uống này cũng được xem là một loại trà thanh tao, đầy thi vị trong văn hóa uống trà phong phú của người Việt Nam.

Trong y học cổ truyền, trà hoa cúc được sử dụng để chữa phong hàn hoặc cảm lạnh kèm sốt cao, sưng tấy và nhức đầu. Ngoài ra, trà hoa cúc còn được dùng để điều trị các bệnh về mắt như viêm kết mạc, mắt mờ hay đau mắt do đọc sách hoặc làm việc với máy tính trong thời gian dài. Trà hoa cúc cũng có tác dụng làm giảm huyết áp và ngăn ngừa các triệu chứng liên quan như chóng mặt, mất ngủ và nhức đầu.

10 lợi ích của trà hoa cúc cho sức khỏe

Ngoài những công dụng đã nêu ở trên, trà hoa cúc còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 10 lợi ích nổi bật của trà hoa cúc mà bạn nên biết:

1. Trà hoa cúc có tác dụng cải thiện sức khoẻ tim mạch

Trà hoa cúc có nhiều flavones, một lớp chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, flavones có khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol, là những dấu hiệu quan trọng của nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây còn chứng minh rằng chất chống oxy hóa trong hoa cúc khá công hiệu trong việc điều trị chứng đau thắt ngực hoặc làm dịu những cơn đau ngực xuất phát từ bệnh động mạch vành.

2. Uống trà hoa cúc có tác dụng giải cảm

Uống trà hoa cúc có tác dụng gì? Y học cổ truyền đã sử dụng thức uống này để chữa phong hàn hoặc cảm lạnh kèm sốt cao, sưng tấy và nhức đầu. Nhờ vào tính mát của loại thảo dược này mà chúng được dùng để hạ sốt rất hiệu quả. Để chế biến ra những tách trà hoa cúc giúp giải cảm, bạn hãy cho vào ấm trà một thìa cà phê hoa cúc khô với hoa kim ngân và lá bạc hà khô, sau đó rót một lít nước sôi vào và đợi trà nguội dần rồi thưởng thức.

3. Công dụng của trà bông cúc: Làm dịu mẩn đỏ do nóng trong người

Hiện tượng phát ban là do cơ thể bị nhiệt gây nên. Công dụng của trà hoa cúc có khả năng giải nhiệt. Vì thế, nó có thể sử dụng để điều trị bệnh ban đỏ. Nếu bị phát ban, bạn hãy uống trà nấu từ hoa cúc mỗi 2–3 giờ và uống trà cho đến khi các vết ban biến mất. Các bác sĩ cũng khuyên rằng bạn nên tránh ăn các loại thức ăn nhiều gia vị hoặc đồ cay, nóng vì chúng sẽ góp phần làm bạn bị nóng trong người.

4. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Cải thiện sức khỏe đôi mắt

Thức uống này đem lại nhiều lợi ích cho “cửa sổ tâm hồn”. Cụ thể, nó giúp cải thiện thị lực đối với những người mắt mờ, tầm nhìn yếu. Nếu mắt hay bị đau, khô hoặc đỏ do đọc sách hoặc làm việc với máy tính trong một khoảng thời gian dài, loại trà thảo dược này chính là lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

5. Trà hoa cúc có tác dụng giảm cholesterol và mỡ máu

Trà hoa cúc có chứa các chất tanin và flavonoid, có tác dụng làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có khả năng làm giảm lượng glucose trong máu, giúp cải thiện chức năng tuyến tụy và hỗ trợ điều trị tiểu đường. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry, uống trà hoa cúc có thể làm giảm mức đường huyết ở những người bị tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường để tránh tác dụng phụ.

6. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Trà hoa cúc có chứa các chất thư giãn như apigenin, quercetin và luteolin, có tác dụng làm dịu các cơ và thần kinh. Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, mất ngủ và mệt mỏi. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có khả năng làm tăng sản xuất serotonin và dopamine, hai chất gây hạnh phúc trong não. Bạn có thể uống một tách trà hoa cúc vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới vui vẻ và năng động, hoặc uống vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

7. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Tăng cường hệ miễn dịch

Trà hoa cúc có chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ miễn dịch. Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh. Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn phòng ngừa các bệnh về hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản và hen suyễn. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có khả năng kích thích sản xuất các kháng thể, là những protein đặc biệt giúp tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.

8. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Làm đẹp da

Trà hoa cúc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da của bạn. Trà hoa cúc có chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các nếp nhăn và đốm nâu. Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn duy trì làn da săn chắc, mịn màng và rạng rỡ. Bạn cũng có thể sử dụng trà hoa cúc để làm mặt nạ hay xịt khoáng cho da để làm sạch, dưỡng ẩm và làm dịu da.

9. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Hỗ trợ tiêu hóa

Trà hoa cúc có tính kháng viêm và kháng khuẩn, có thể giúp bạn điều trị các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm ruột, đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn có thể giúp bạn kích thích tiết dịch vị, tăng cường chức năng gan và mật, và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có khả năng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, một bệnh lý tiêu hóa thường gặp ở nhiều người.

10. Trà hoa cúc có tác dụng gì? Chống ung thư

Trà hoa cúc có chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid và axit phenolic, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Natural Products, trà hoa cúc có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú, ung thư da, ung thư phổi và ung thư dạ dày. Tuy nhiên, bạn nên uống trà hoa cúc với liều lượng phù hợp và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ nếu bạn đang điều trị ung thư.

Kết luận

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trà hoa cúc không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn, mà còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, đôi mắt, xương khớp, tiêu hóa, tiểu đường, và giảm căng thẳng. Để tận hưởng những lợi ích này, bạn nên uống trà hoa cúc đều đặn và đúng cách. Bạn có thể tự làm trà hoa cúc tại nhà bằng cách cho hoa cúc khô vào ấm trà và rót nước sôi vào. Bạn nên để trà ngâm trong khoảng 3-5 phút rồi uống khi còn nóng. Bạn có thể uống trà hoa cúc vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Hy vọng bài viết này đã giải đáp cho bạn câu hỏi trà hoa cúc có tác dụng gì và bí quyết uống trà hoa cúc hiệu quả. Hãy chia sẻ bài viết này với bạn bè và người thân để họ cũng biết được những lợi ích của trà hoa cúc cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!

Bạn cũng có thể thích..